le vrai power plate coute 4000euros

celui d 'appart 180 environ

est ce que ds celle qui l'ont testè beaucoup on eut des fuites urinaires?

Moi je fais environ deux séances par semaine et je dois avouer que mon corps est beaucoup plus ferme, sauf les ventre car les exercices pour le ventre ne sont pas évidents car la colonne ne doit pas être en contact direct avec la plate, et en mettant leur expèce de coussin en biseau, la position est très inconfortable et moins efficace que si l'on fait ses obdos de manière traditionnelle. Je n'ai pas grand choses à perdre, je n'ai pas maigri, au contrire, j'ai pris du poids (le muscle pèse + lours que la graisse) je suis à l'étroit dans mes vêtements mais juste du muscle et un corps sculpté. Mais je me remets au sport régulier (vélo, rando, step + abdos fessiers) car l'aventure est un peu trop chère pour ma bourse.
Sinon, ou, les exercices deviennent de + en + difficiles et je sors trempée de de transpiration (surtout pendant la séance obligation de boire 1l d'eau)

coucou !
moi, je suis adepte des salles de sport, mais je suis comme toutes : j'en fait pour la ligne et le moral, je suis pas maso ! Là, la salle a acheté une power plate : c'est méga ! Quand tu sais qu'1/4 d'heures peut remplacer 01h30 de fitness, t'hallucines !
Eh bien, c'est super. Oui, faut tenir certaines pauses (celle du squat est hardos), mais bon, on n'a rien sans rien non plus, ça se saurait ! lol La première fois, ça m'a fait super bizarre : ça trembvlait de partout. Ensuite, j'ai suivi scrupuleusement le mode d'emploi : ne pas avoir les jambes raides, mais toujours légèrement fléchies, ne pas en faire pieds nus, garder le dos droit (comme pour n'importe quel exercice de muscul), se concentrer et bien respirer...et bien boire aussi ! Rien n'empêche, près la séance, de faire comme en post-muscul : s'étirer. Franchjement, quand je "descends" de là, mes jambes sont légères, légères...il faut dire que c'est excellent poiur la circulation de retour aussi !
Je n'irai pas jusqu'à dire qu'on "joue aux cobayes", car ça existe depuis un sacré moment aux US. Les lois françaises n'auraient pas permis de mettre en vente libre ce genre d'appareil tout de même. On en trouve à prix raisonnanbles à Décathlon (ça commence à 300 €). Les vendeurs sont d'excellent conseils aussi. Franchement, essaies. le problème est le prix si tu la pratique dans une salle ou chez un kiné (au moins 25 € le1/4 d'heures !!!). C'est des voleurs. Dans ma salle, c'est gratos !
bisous, et tentes le co

C très cher (300 euros les 10 séances), ça vibre de partout mais il s'agit que de tenir que 1 minute seulement sur chaque exercice. C'est bon pour ne pas se laisser aller et se mettre quelques défis. Une minute, c'est pas le bout du monde. Et au bout de deux mois le coach augmente la densité des vibrations et Tsuper fière de tenir de mieux en mieux. Pas de kilos en moins ça c'est sur mais des cuisses et des bras et des abdos beaucoup plus fermes. Et tu respires mieux quand tu montes des escaliers ou que tu fais des efforts.