Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par leyann le 02-07-2007 à 16:01

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mon regime a moi

il suffit de ne pas abuser des bonnes choses, mais pas c priver quand meme.
une petite marche de tant a autre.
je mange beaucoup de legumes a chaque repas et des fruits.
de la viande une fois par jour ainsi que de la charcuterie+ a midi.
un fromage ou un yaourt eviter les 2 dans la journee
un tartine de pain presque a chaque repas.
des pates 2 fois par semaine, nature avec du parmesan desssus sans rien d autre a cote, je mange presque 500 g de pates.
et le wek end tout en faisnat attention je vais ou resto ou o mc do avec les gosses.
mon petit chocolat quan j ai fait des effort me reconforte qu un a chaque fois ou un petit bonbon.
il faut etre motiver et surtou pas perdre espoir.
Je pers entre 500 et 1 kilo par semaines.
Je suis une maman qui reste a la maison ou qui part faire sa balade des que le tem le permet.
je ne sui pa une femme d interieur donc le menage !!!!
je vielli comme tous et il faut parfois l accepter.
biz a vous et courage



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posté par leyann le 07-09-2007 à 10:00

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merci de votre soutien
a+

posté par chrysalide le 31-08-2007 à 12:16

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MOI J AI FAIT MON PROPRE REEQUILIBRE ALIMENTAIRE ENLEVER LES ALIMEMTS TROP GRAS TROP SUCRES DIMINUER LES QUANTITES PRIVILEGIES LES FRUITS ET LES LEGUMES RESULTATS DES COURSES - 34 KILOS AU COMPTEUR

posté par leyann le 28-08-2007 à 20:14

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pour l imc je fait partie des obeses
je suis enveloper la ou il faut pas
une bouteille d orangina c moi ah hahahah
j ai toujour ete forte et avec mes grossesse ca a empirre
mais j essay de faire avec
merci pour votre soutien

posté par Zowe le 28-08-2007 à 15:11

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L'IMC ne donne qu'une simple idée mais n'est pas réaliste du tout. Ca ne dit pas si on a des bourrelets ou de la cellulite ...

posté par leyann le 27-08-2007 à 13:40

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slt mimounette
je mesure 1.70 pour 80kl actuellement
mon mari me suis pas mais il ne m interdit pas
il fait quand meme attention car lui ausi est un peut envelopper ( comme il dit)$
biz

posté par mimounette le 25-08-2007 à 03:19

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tu mesure combien et tupése combien et combiende kilos tu veut perdre si tu veux me le dire té pas obligée mais entre nous on se dit tout entre fille en faite c'est comme moi ton mari s'en fou mais sa nous aide pas hein?je t'invite comme amie si tu veuxvisite mon blog et si tu veux rejoint moi je serais enchantée salut biz zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

posté par delphina le 13-07-2007 à 16:00

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Je suis d'accord avec toi Kyleeva....

posté par kyleeva le 13-07-2007 à 15:55

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khadija_a20, c'est tres bien de faire attention ce qu'on mange mais le plus important c'est de mangé équilibré sur trois repas minimum et je vois que tu ne mange une pomme ou un yaourt le soir , a ne pas faire, il faut manger un vria repas , d'apres le doc cohen un repas equilibré c'est

petit dej: 5à6 c çsoupe de cereale ( spéciale k), 1 yaourt 0%, 1 fruit, 1 boisson chaude sans sucre

déjeuner : crudité à volonté avecune cuillere à soupe d'huile ou vinaigrette, 125g de viande maigre, legume cuit à l'eau ou vapeur, 1 yaourt 0% et 1 fruit

Diner: la même chose que le déjeuner + 100g de féculent

Les féculent aide à mieux dormir.

Bon j'espere t'avoir aider

posté par delphina le 13-07-2007 à 15:26

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Je viens de lire votre blog, c'est super vous être toutes motivées.
C'est normal d'avoir des chutes de moral.Si perdre des kilos était tout rose cela se saurait... Allez on ne se décourage pas. Il faut parfois se faire plaisir et rééquilibré les jours suivants.
J'ai un moral d'acier en ce moment....C'est sur par rapport à l'IMC je suis normal (1m61 pour 63.7kg et j'ai 25 ans), mais moi je me trouve encore trop ronde.
Alors j'ai besoin de vous....

posté par khadija_a20 le 13-07-2007 à 15:18

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Je commencerai le programme d'aujourdhui.com le lundi prochain et j'ai hâte.
Pour le moment, j'essaye de faire attention à ce que je mange.
-Je mange un 1/4 max de pain complet par jours, du thé sans sucre, du flocans d'avoine de temps en temps.
- J'essaie de varier les légumes pendant la semaine et j'en mange au mois 2 légumes. j'utilise plus les huiles ni la beurre. plus 1 fruit.
Je ne dinne pas et je prends uniquement une pomme ou un Yaout nature.
J'essaye de boire 1.5 l d'eau.
J'aimerais bien recevoir vos message.
J'écrirai plus souvent afin de vos faire partager l'avancement de mon poids. Je compte sur vous pour me m*otiver... J'en ai Besoin!!!!

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