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mon regime a moi
il suffit de ne pas abuser des bonnes choses, mais pas c priver quand meme.
une petite marche de tant a autre.
je mange beaucoup de legumes a chaque repas et des fruits.
de la viande une fois par jour ainsi que de la charcuterie+ a midi.
un fromage ou un yaourt eviter les 2 dans la journee
un tartine de pain presque a chaque repas.
des pates 2 fois par semaine, nature avec du parmesan desssus sans rien d autre a cote, je mange presque 500 g de pates.
et le wek end tout en faisnat attention je vais ou resto ou o mc do avec les gosses.
mon petit chocolat quan j ai fait des effort me reconforte qu un a chaque fois ou un petit bonbon.
il faut etre motiver et surtou pas perdre espoir.
Je pers entre 500 et 1 kilo par semaines.
Je suis une maman qui reste a la maison ou qui part faire sa balade des que le tem le permet.
je ne sui pa une femme d interieur donc le menage !!!!
je vielli comme tous et il faut parfois l accepter.
biz a vous et courage
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pour les gourmandises j ai 4 enfants, donc parfois on peut pas resister au bonbon ou au gateau ou au chocolat.
si jen ai envie j en prend un sans abus ( par jour)
je fait un mc do avec eux de temps a autre et je prend burger salades au lieu de frites et j ai toujour mon mc fleury a la fin (jadore)
je fait des tartifletes ou des patiflettes les enfants adore c est a base de creme et de reblochon) et moi aussi donc je limite je prent une petite assietes et je mange avec de la salades a volontes
je fait ca aussi avec les escalope a la creme j en mais un peut.