une fois tous les 15 jours je fais une journée "protéines" et ça marche 1 kg dans la journée. menu d'une journée. le matin 1 café 1 tranche de pain 1fromage sylphide. A midi 1 boite de thon naturel fines herbes citron ou vinaigre. 1 sauté de veau (sans gras) ou poulet ou poisson ou gros steack 1yaourt 1fromage blanc allégé 1 tasse à thé de flan (flan de france sans sucre et avec lait écrémé) le soir 2 tranches de jambon- poulet ou oeuf ou poisson - 1 yaourt 1 fromage blanc. Boire beaucoup dans la journée. Pas de pain ni légumes ni fruits ni sucre ni matière grasse. c'est très très efficace. Cette journée m'a été donnée par un médecin.

C'est clair, mais c'est avec n'importe quel régime... Reprends tes mauvaises habitudes et tu reprendras tes kilos avec!
C'est pour ca que je précise bien que ceci n'est pas un régime équilibré... Mais c'est un bon starter.
C'est à dire qu'il met sur la route pour commencer à perdre, et ensuite on peut continuer un régime plus équilibré qui nous permet de manger de tout mais en petites quantités... c'est ce que je recherche maintenant, car j'ai arrêté le régime protéiné, et il faut que je fasse attention car je suis repartie sur la route des frites (bien belges et grasses!!lol)!
Donc en aucun cas je conseil ce régime pour une longue durée, ne me comprenez pas de travers... en starter ok (grace à ses résultats hyper rapide) mais à long terme je dis Non!

Mad22 à raison en disant que ce n'est pas un régime équilibré... Pour perdre beaucoup de kilos sans trop se priver et sur une longue durée je conseillerais Weight Watchers... c'est top comme régime si on est motivé. De plus les réunions aident beaucoup à tenir bon, et donnes toujours de nouvelles idées.
Pour mama77 :
J'avais droit a +- 2 oeufs par jour (à condition de ne pas manger de glucides, au risque d'accumuler le choléstérol!) et du jambon je pouvais en manger un paquet si ca me chantais, je ne pesais rien du tout sauf pour les légumes à limiter (style : brocolis, haricots, carottes,... là c'etait max 3x par semaine et pas plus de 100gr à chaque fois.
En général pour 200 gr de viande rouge, il fallait que je mange 280 gr (enorme) de viande blanche. ET ce pour avoir ma part de protéines journalière...Sinon l'on risque de perdre en muscle et c'est pas du tout le but.
Salade, poivrons verts, aubergines, courgettes, choux fleurs, .... (voir liste) à volonté.
Voila, en bref... pour plus de questions sur cette experience n'hesitez pas à me contacter.

salut a vous les filles g vu ke le régime hyperprotéiné né pas équilibré c'était mn choix alors ke me conseiller vous les filles svp g 23kg a perdre pou me sentir bien ds ma peau je ne vx pas reprendre les kilo perdus ce sera domage de se sacrifier pour rien alors si vous en avez 1 otre solution cera 1 plaisir de me la communiquer merci a vous les filles

Bonjour Bacha,

pour ma part le régime hyperprotéiné a super bien marché mais je n'ai pas pris de gerblina ou autres. Il suffit de prendre des oeufs, ou du jambon le matin au petit déjeuner en remplacement du pain ou des biscottes Si tu as faim entre deux repas tu peux prendre une ou deux tranches de jambon par exemple. Et aux repas protéines à volonté, prévilégier les viandes blanches le poisson, éviter le pain les féculents. Un peu dur au début et on s'habitue vite. Bon courage