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Trucs et astuces antironflements
Certains le considèrent comme un bruit rassurant, d'autres comme un comportement méprisable. Les Chinois, quant à eux, y voient l'indice d'une bonne santé. Néanmoins, pour l'entourage du ronfleur, le ronflement est bien souvent un irritant dont la disparition serait souhaitable...
OK ! Mais comment ?
Voici quelques points que j'ai relevé mais je compte sur vous pour compléter cette liste :
Éviter de prendre de l'alcool ou un somnifère avant de dormir car ils relaxent les tissus mous de la gorge... responsable des ronflements. Mieux vaut se coucher lorsque la fatigue est présente, et se détendre avant d'aller au lit.
Garder un poids santé... et oui, on y revient ! Le surpoids est la cause la plus courante du ronflement. Très souvent, un amaigrissement suffit à lui seul pour diminuer de façon importante l'intensité du bruit.
Dormir sur le côté, ou mieux, sur le ventre... Et pour éviter que votre moitié ne se mette sur le dos pour dormir, et donc ronfler, petite astuce anti ronflement : lui coudre une balle de tennis dans le dos du pyjama !!! Mais il existe aussi des T-shirt anti ronflement (un peu plus cher que la balle de tennis). Il existe des bracelets à piles qui réagissent au son et émettent une vibration pour le réveiller discrètement.
Supporter le cou et la tête. Il semble que cela influence légèrement le ronflement... mais les preuves scientifiques de l'efficacité des oreillers antironflement sont minces...
Se munir de bonnes boules Quies ou de bouchons d'oreilles ! Encore faut-il les supporter. Sinon, vous avez aussi les casques antibruits des chantiers du BTP lol
Et vous, quelles sont vos astuces ?
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je le vire du lit mdrrrrrrrrrrrrrrrrr non sérieux j'entends rien de rien même le tonnerre les caissons de basse de mon fils qui font trembler la maison ... j'ai un sommeil de plomb ...
je voulais aussi savoir si les 'médicaments anti-ronflements vendus en pharmacie marchent vraiment ..je culpabilise de demander à mon mari de devoir prendre quelque chose ..peutêtre pas très bon pour la santé ..
moi j'ai trouvé une astuce, me coucher avant lui, pour m'endormir avant lui ..et ne pas l'entendre ..
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Bah, tant que tu ne fais pas d'apnée... C'est pour ton mari que c'est le plus ennuyeux. Mais l'amour aide à tout dépasser 
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Mon mari ronflait ++++++
j'ai remonté la tête de son sommier de 5 crans (il dit qu'il dort comme les grands rois "demis assis"
) et pour lui c'est vraiment efficace, il ne ronfle pratiquement plus et n'a presque plus d"apnés 
Par contre en vacance j'ai essayé avec 2 oreillers parce qu'il n'y avait pas de posibilité de relever le sommier et là cela ne fonctionne pas 
donc le relevege doit se faire a partir du diaphragme
il suffit d'essayer si cela fonctionne pour vous.
Oh oh oh !!! Ca c'est une bonne astuce ! MERCI
Mon mari ronflait ++++++
j'ai remonté la tête de son sommier de 5 crans (il dit qu'il dort comme les grands rois "demis assis") et pour lui c'est vraiment efficace, il ne ronfle pratiquement plus et n'a presque plus d"apnés
Par contre en vacance j'ai essayé avec 2 oreillers parce qu'il n'y avait pas de posibilité de relever le sommier et là cela ne fonctionne pas
donc le relevege doit se faire a partir du diaphragme
il suffit d'essayer si cela fonctionne pour vous.
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Et bien je vais essayer dès ce soir si mes cobayes sont d'accord
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Oh, le salaud !
ca se fait pas sérieux , j'espere qu'elle c venger et kelle ta fait la misere lol