Forum psychologie › Développement personnel et spiritualité

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posté par cecileneuville le 13-07-2011 à 08:26

Challenge Psycho : pour un été plus léger ?!

Bonjour à toutes et à tous !

Cet été, je vous propose de profiter de l'été pour vous lancer chaque semaine un petit défi en lien avec la psycho et / ou le bien-être !

Voici le nom que j'ai trouvé pour ce nouveau Challenge estival :

Challenge Psycho :
pour un été plus léger ?!

Ça vous plait ??? angle

Le principe est simple, cette semaine, vous pouvez commencer à vous inscrire ici pour le TOP Départ de lundi prochain ! Sachant que vous aurez ensuite la liberté de relever les défis qui vous plaisent uniquement, de manquer une semaine si vous partez en vacances, etc ! Peu importe, le but est de vous faire plaisir tout en avançant tout de même à votre rythme sur un petit travail sur vous-même et .. un grand plaisir à partager toutes ensembles !

Ensuite chaque lundi, je viendrais vous annoncer le Défi Psy de la semaine et je viendrais régulièrement pour suivre au jour le jour vos échanges !

Ca vous tente ? Qui sera de la partie ?

Faites passer le message 



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posté par janine25 le 20-07-2011 à 09:06

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Prenez le temps… tranquillement… Activez-vous, doucement mais sûrement.
Refusez la sédentarité. Prenez-vous en main, améliorez et conservez votre dynamisme.
Fortifiez votre santé. Prolongez votre vie.
Venez découvrir de nouveaux centres d’intérêt. Vous élargissez votre tissu
relationnel, vous favorisez la convivialité, et vous vous ouvrez aux
autres. Vous partagez votre enthousiasme et vos expériences.
Développez votre confiance en vous et votre énergie positive. Vous découvrez et appréciez le monde qui nous entoure sans préjugés. Vous vous éveillez et croyez en votre véritable nature.
Vous vous écoutez et utlisez votre libre-arbitre. Améliorez votre qualité de vie.



Objectifs ?

· Favoriser le calme, la concentration et la stabilité
· Diminuer les tensions tant physiques qu’émotionnelles
· Atténuer, éliminer les blocages et les douleurs
· Drainer les toxines
· Améliorer la mobilité, la coordination et l’équilibre
· Développer une plus grande vitalité
· Contrôler la respiration, le mouvement et la pensée
· S'écouter et retrouver le silence intérieur
· Lâcher prise et savourer l’instant présent


Pratiquer le lâcher-prise c’est :


  • Renoncer à combattre
  • Renoncer à se justifier, à se défendre
  • Accepter de relâcher son propre point de vue
  • Accepter les choses telles qu’elles sont
  • Accepter de dire oui
  • Percevoir ce qui est là
  • Entendre ce qui est dit
  • Etre vraiment présent
  • Etre ouvert
  • Relâcher les résistances
  • Relâcher la tension
  • Relâcher la pression
  • Relâcher les préjugés, les attentes
  • Abandonner les peurs
  • Faire une pause, s’arrêter un instant
  • Revenir à un espace de réceptivité
  • Revenir au silence
  • Respirer…

Comment ?

  • La dynamique de groupe favorise la communication, l’échange et le partage;
  • Détente : grosse fatigue, tensions – stress, insomnie – angoisses – anxiété (relaxation pure, lâcher prise) ;
  • L’imagerie et la répétition mentales ;
  • Le Reiki réharmonise les énergies, libère les tensions et élimine les douleurs.


http://www.serenitesuifor.com/zen.html

posté par mirabelina le 20-07-2011 à 00:11

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au risque de  repeter un peu, le  lacher prise,pour moi profiter du momentpresent et faire abstraction du reste, passé futur!!

posté par tycrist le 19-07-2011 à 22:18

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Le lâcher prise et la zen attitude ne sont-il pas complice ?

posté par lys974 le 19-07-2011 à 21:04

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eh oui, on va tout lâcher

posté par lys974 le 19-07-2011 à 21:01

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Bonjour Cécileneuville, je suis partante!

Pour moi, le lâcher-prise est une sorte de se laisser-aller, intérieurement et extérieurement. On fait ressortir ce qu'il y a de bon ou de mauvais en nous, tout ce qui est enfoui dans notre coeur.

Que ce soit émotions, douleurs, sentiments etc. Nous devons tous extérioriser ce qu'on l'on ressent au plus profond de nous!!!

C'est tout bon CECILLENEUVILLE! Et c'est que j'ai ressenti avec vous lors de la relaxation!!!

Merci à toi et à toutes qui m'ont serré dans les bras et qui m'ont ouvert leur coeur, si vous saviez quel bien vous m'avez donné!!!

posté par Biendodue le 19-07-2011 à 20:26

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Bonjour,

Que d'écrits, de témoiganges, de vidéos, d'images.

Merci à toutes pour vos contributions, la semaine promet d'être belle.

Ma 2ème contribution :

Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Le cri. Le cri libérateur, le cri sans retenue, sans fausse pudeur. le cri pour se vider de toutes ses énergies négatives, le cri que l'on va chercher au plus profond de soi, dans son animalité. Le cri de l'enfant, celui que nous étions, le cri de détresse, le cri du plaisir, le cri de la peur, le cri de la douleur, le cri de joie, le 1er cri, celui de la vie, ce cri à bout de souffle, ce cri qui résonne en nous, qui détend chacun de nos muscles, ce cri qui nous laisse sans voix mais avide d'une aspiration, d'une inspiration profonde et régénératrice.

Le cri du lâcher prise.

 

Bises

Rose

posté par bambam le 19-07-2011 à 18:23

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c'est ok pour moi, ça va m'occuper un peu

posté par Capucilyane le 19-07-2011 à 17:38

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Un déclencheur du lâcher prise : être à fond dans le moment présent

posté par orionne le 19-07-2011 à 17:12

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Bonjour,

 

Je vois que le smessages fusent !!!

Je ne vois pas que rajouter à vos commentaires !

 

Le lâcher prise pour moi c'est devenu ma deuxième nature.

La première parle toujours avant de réfléchir !!!

Gros bisous

posté par bibiche54 le 19-07-2011 à 15:15

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Hello

J'en suis aussi mais oups j'ai de la lecture en retard .. y a plein de choses interessantes à lire ici ..

le lacher prise pour moi c'est arriver à lacher cette pression et vivre le moment présent , profiter de chaque instant que nous apporte la vie sans penser à autre chose .. j'avoue que j'ai bcoup de mal mais j'y travail ..

biz

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