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PSYCHOLOGIE
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TAGS:
sommeil, dormir, conseils
AUTEUR : Florence Stoecklin
Le sommeil est primordial pour l'homme : il est réparateur et lui fait travailler les neurones ! Cependant, il est parfois difficile de bien dormir : nervosité, humeurs ... Voici donc cinq conseils donnés par le docteur Damien Léger, spécialiste du sommeil, pour passer de bonnes nuits.
Des conseils pour mieux dormir
Si le sommeil est important pour l'homme, c'est surtout sa qualité qui doit être bonne. Pour cela, il faut éviter les excitants, dormir à heure fixe, ou encore, manger peu lors du dîner. Le docteur Damien Léger, spécialiste du sommeil, nous livre cinq conseils pour apprendre à mieux dormir.
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Changement d'heure : retrouvez le sommeil
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commentaires | |||
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posté par
cecileneuville
le 11/13/2010 7:43:00 AM
Bonjour Mjiji ! Etant donné la situation que tu décris, tu devrais aller consulter un spécialiste du sommeil. Il te conseillerai avant tout sur la qualité de tes journées, de façon à améliorer la qualité de tes nuits. :) Les médicaments ne sont pas LA solution, ce ne sont que des aides pour la transition, mais LA solution reste d'améliorer la qualité de tes journées :) Sport, équilibre alimentaire, vie sociale, rire, plaisir, repas légers le soir, heures régulières, etc !! :) Tu peux y arriver !! |
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posté par
mjijiprenom
le 9/12/2009 12:06:00 AM
je suis malade hypertension et stress .je dors a demi pas plus de 3heure.le reste de la nuit avec stress et angoisse. je veux que vous m'aidiez merçie. |
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posté par
mjijiprenom
le 9/12/2009 12:03:00 AM
je suis malade hypertension et stress .je dors a demi pas plus de 3heure le reste de la nuit avec stress et angoisse je vveux que vous m'aidiez merçie. |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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