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Changement d'heure : retrouvez le sommeil

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Changement d'heure : retrouvez le sommeil
Pas de bon QI sans bon sommeil ! Découvrez comment dormir paisiblement et garder votre intelligence éveillée malgré le changement d'heure de ces jours-ci.
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L'heure change, le sommeil aussi

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Vidéo : 5 conseils pour bien dormir

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On savait les troubles de sommeil nuisibles au bon fonctionnement du cerveau. Une étude a révélé que c'est surtout l'intelligence spatiale qui pâtit de nos nuits blanches.
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Faut-il dormir plutôt 10 heures que 6 heures par nuit ? Quel est l'effet des insomnies sur votre QI ? Répondez à ce quizz pour évaluer la qualité de votre capital sommeil.
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Un bon sommeil passe aussi par la qualité du réveil ! Cécile Neuville, experte psychologue sur aujourdhui.com nous donne quelques conseils pour mieux dormir.



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Changement d'heure : retrouvez le sommeil
Changement d'heure : retrouvez le sommeil : tous les sujets du grand dossier Changement d'heure : retrouvez le sommeil sur aujourdhui.com avec les commentaires de nos psychologues.
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.  
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