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Bien dormir pour améliorer son QI
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TAGS:
fatigue, QI, bien dormir, intelligence, sieste, sommeil
AUTEUR : Nicolas Sanders
D'ordinaire, que faites-vous entre 13h et 13h30 ? Si vous avez l'habitude de faire une petite sieste, vous faites du bien à votre matière grise ! Autrement dit, bien dormir dans l'après-midi peut augmenter votre QI.
Les clichés ont la peau dure : la sieste fait encore figure pour de nombreuses personnes d'activité réservée aux enfants ou aux vieillards. Culte de la productivité oblige, les dernières années n'ont fait qu'accroître le mythe selon lequel il faut être un gros fainéant pour s'endormir en pleine journée. Or, c'est aujourd'hui un fait scientifiquement avéré, bien dormir de l'après-midi est un bienfait pour notre santé et particulièrement pour nos capacités intellectuelles.
Les chercheurs de la Nasa ont montré dans une récente étude que trente à quarante minutes de repos au milieu de la journée de travail augmentait en moyenne les facultés cognitives de 40% ! Des tests menés auprès d'un millier de volontaires ont prouvé que ceux qui effectuaient des journées sans répit réussissaient moins bien aux tests d'intelligence comme le QI. Surtout, ils voient leurs capacités d'apprentissage et de mémorisation s'étioler en comparaison de ceux qui pratiquent un petit assoupissement après le déjeuner.
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commentaires | |||
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posté par
cecileneuville
le 11/13/2010 7:40:00 AM
Depuis 3 ans, j'ai réduit mes nuits de 9h à 6h de sommeil, en revanche, j'ai instauré une sieste chaque jour en début d'après-midi !! Du coup, je suis tout aussi en forme, et je gagne plusieurs heures par jour ! :)) Vive les siestes !!! :)) |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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