 |
|
 |
||
PSYCHOLOGIE
La psychologie Pratique Annuaire Communauté |
 |
 |
|
Dossiers |
» Partager | ||
|
Bien dormir pour améliorer son QI
LU 23596 fois COMMENTÉ 1 fois
TAGS:
fatigue, QI, bien dormir, intelligence, sieste, sommeil
AUTEUR : Nicolas Sanders
D'ordinaire, que faites-vous entre 13h et 13h30 ? Si vous avez l'habitude de faire une petite sieste, vous faites du bien à votre matière grise ! Autrement dit, bien dormir dans l'après-midi peut augmenter votre QI.
Les clichés ont la peau dure : la sieste fait encore figure pour de nombreuses personnes d'activité réservée aux enfants ou aux vieillards. Culte de la productivité oblige, les dernières années n'ont fait qu'accroître le mythe selon lequel il faut être un gros fainéant pour s'endormir en pleine journée. Or, c'est aujourd'hui un fait scientifiquement avéré, bien dormir de l'après-midi est un bienfait pour notre santé et particulièrement pour nos capacités intellectuelles.
Les chercheurs de la Nasa ont montré dans une récente étude que trente à quarante minutes de repos au milieu de la journée de travail augmentait en moyenne les facultés cognitives de 40% ! Des tests menés auprès d'un millier de volontaires ont prouvé que ceux qui effectuaient des journées sans répit réussissaient moins bien aux tests d'intelligence comme le QI. Surtout, ils voient leurs capacités d'apprentissage et de mémorisation s'étioler en comparaison de ceux qui pratiquent un petit assoupissement après le déjeuner.
| Retour au dossier |
Changement d'heure : retrouvez le sommeil
|
|
|
|
|
commentaires | |||
|
||
posté par
cecileneuville
le 11/13/2010 7:40:00 AM
Depuis 3 ans, j'ai réduit mes nuits de 9h à 6h de sommeil, en revanche, j'ai instauré une sieste chaque jour en début d'après-midi !! Du coup, je suis tout aussi en forme, et je gagne plusieurs heures par jour ! :)) Vive les siestes !!! :)) |
La famille pour vous c'est :
 |
||||||||
|
||||||||
| » voir toutes les vidéos | ||||||||
 | ||||||||
 | |||||||||||
|
|||||||||||
| » Blog psychologie des Rédactrices | |||||||||||
 | |||||||||||
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
|
|
© 2007 - 2024 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863). |
