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Comment freiner votre vieillissement
LU 23941 fois COMMENTÉ 5 fois
TAGS:
stress, santé, bureau, esprit
AUTEUR : Nicolas Sanders
3. Surveiller son assiette
Les graisses saturées comme on en trouve dans les viandes ou les volailles sont le pire ennemi de votre corps, elles favorisent le cholestérol et toutes les complications qui vont avec. Adoptez le célèbre régime crétois à base d'huile d'olive ; ses bienfaits pour le coeur ne sont plus à démontrer. N'égarez pas votre attention avec le chiffre indiqué par la balance car les ennuis de santé commencent avant l'obésité. Ne vous privez pas dans votre alimentation, faites plutôt attention à vos choix diététiques.
4. Dormir plus longtemps
Il y a d'un côté vos impératifs professionnels et, en ce sens, avoir le sommeil léger apparaît parfois comme une qualité. Et puis, il y a votre santé ; elle ne vous pardonnera pas longtemps vos écarts dans ce domaine. Plusieurs études médicales ont pointé des liens de cause à effet entre le manque de sommeil et différents problèmes de santé, comme le diabète, une pression sanguine trop forte ou des problèmes de mémoire, quel que soit l'âge du patient. Accordez plus d'importance à votre chambre en en faisant un endroit où il fait bon vivre. Ne croyez pas que la télévision aide à s'endormir, c'est surtout une source d'énervement.
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commentaires | |||
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posté par
nicoletonnellevaspart
le 10/8/2011 7:14:00 PM
de bons conseils |
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posté par
sylvianeliberge
le 7/22/2010 1:49:00 PM
Des conseils simples et emplis de bon sens ! Rien de mieux :) |
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posté par
cecileneuville
le 3/10/2010 1:59:00 PM
Un esprit sain dans un corps sain : la recette de la jeunesse éternelle ? Je le pense en grande partie ! Avec une dose grande dose d'amour et une grande dose d'optimisme, le tour est joué ! :) |
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posté par
couleur
le 10/14/2009 7:25:00 PM
20 ans ? vous n'exagérez pas un peu ? Couleur |
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posté par
xilona
le 8/15/2009 9:30:00 AM
c'est vrai j'ai 58 ans je ne stress pas ! je réfléchis posément et je me dis toujours qu'ily a réponses aux solutions les plus délicates et la patience est un bon facteur aussi !! du cout je plait aux hommes de 20 à 60 ans !! car je fais trés jeune sans age !!! mais amis hommes comme femmes sont jeunes je ne pourrai pas m'entendre avec des vieux de mon age !!! lol ! |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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