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Savoir maîtriser sa colère
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TAGS:
intelligence, stress, enfants, sport
AUTEUR : Nicolas Sanders
L'agressivité ne peut qu'entraîner l'animosité d'autrui. En sachant faire preuve d'intelligence émotionnelle, on parvient à une meilleure maîtrise de soi. Trucs et astuces pour ne plus exploser au quart de tour...
Ne gaspillez plus votre énergie ! Quand vous explosez de colère, quelqu'en soit la raison, non seulement vous provoquez une montée d'adrénaline inutile mais surtout vous n'obtiendrez rien de valorisant. Terroriser son prochain n'étant pas forcément le meilleur moyen de communiquer avec lui. En contrôlant votre agressivité vous allez à la fois gagner en amour-propre mais également en force de persuasion. Que ce soit avec un collègue, un ami ou un inconnu, sachez privilégier le calme plutôt que la tempête. C'est une règle de base de l'intelligence émotionnelle.
Les personnes qui sont capables de s'emporter facilement ignorent à quel point la plupart du temps leur réaction reste parfaitement injustifiée. Avec des enfants par exemple : faire preuve d'autorité n'implique pas forcément la colère. Certes, dans la vie il est parfois bon de hausser le ton. On se sent mieux après, mais ce ne peut être un art de vivre sous peine de voir son entourage prendre la poudre d'escampette.
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commentaires | |||
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posté par
sylvianeliberge
le 7/22/2010 1:50:00 PM
La colère doit pouvoir s'exprimer mais il ne faut pas se laisser déborder par elle. Il est donc essentiel d'apprendre à la gérer, et plus largement à gérer ses émotions. |
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posté par
cecileneuville
le 3/10/2010 2:00:00 PM
La meilleure façon de maîtriser ses émotions et ainsi d'éviter toute forme de colère, c'est d'apprendre le "Lâcher prise" ! :) |
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posté par
rebelle11
le 6/26/2009 9:42:00 AM
oui pas facile a faire car quand vous avez un compagnon qui n arrete pas d etre en colere pour un oui ou pour un non c est penible ,tout va bien tant que je fais ce qu il veut mais des que selon lui je fais des idioties c est parti ,hier soir par exemple je suis rentrée 30 minute apres lui le souper etais pres | ||
posté par
mystique01
le 5/8/2009 12:52:00 PM
Facile à dire mais difficile à faire !!! ^^ |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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