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Depuis près de 40 ans, constamment à la pointe des avancées scientifiques en matière de nutrition, la méthode Weight Watchers a accompagné les démarches d'amaigrissement de plusieurs milliers de Français et Françaises.
effets à long terme
Weight Watchers n'est pas un “régime”. C'est la seule approche globale pour perdre du poids, grâce à la combinaison unique d'un programme d'amaigrissement personnalisé, qui s'adapte aux goûts et aux modes de vie de chacun, et d'un soutien motivant.
exercices physiques inclus dans le régime
oui, en option, car cela donne des crédits de points pour manger un peu plus !
avantages et inconvénients du régime
Aujourd'hui, Weight Watchers propose plusieurs façons de suivre le programme pour que chacun choisisse celle qui lui convient le mieux :
- Weight Watchers Online Découvrez le programme Weight Watchers entièrement en ligne, avec des outils personnalisables qui vous permettront d'identifier vos habitudes alimentaires et de les améliorer, et suivre vos progrès à tout moment. Astuces, recettes, idées-repas et des séances d'entraînement physique avec démonstrations vidéo complètent Weight Watchers Online, pour perdre du poids à un rythme raisonnable et garder la forme sur la durée.
- Weight Watchers en réunion Stimulantes et instructives, les réunions Weight Watchers permettent d'atteindre son poids idéal dans une ambiance pleine de bonne humeur. Les adhérents trouvent toute la motivation nécessaire auprès des animatrices, qui leur offrent chaque semaine un véritable apprentissage de l'équilibre alimentaire, et auprès des autres participants qui partagent le même objectif qu'eux.
- Enfin, la formule la plus complète et la plus efficace, l'abonnement Pass Lib, qui allie l'efficacité des réunions, avec un accès illimité à celles-ci, et la personnalisation et l'interactivité des outils d'aide à l'amaigrissement sur Internet.
description d'une journée type
Petit déjeuner 1 tasse (250ml) de céréales sans sucre (2 points) 1 tasse (250 ml) de boisson de soya sans sucre (2 points) 1 morceau de fromage léger (30 g) (1 point) 1 kiwi (1 point)
Déjeuner 1 pain pita de blé entier (1 point) 1/2 tasse (125 ml) de thon égoutté (3 points) 1 cuillère (15 ml) de mayonnaise (3 points) 1/2 tasse (125 ml) de jus de légumes (0,5 points) 1 orange (1 point) Crudités (0 point)
Goûter 1/2 tasse (125 ml) de yogourt sans gras, sans sucre (1 point) 1 fruit (1 point)
Dîner 120 g de boeuf haché (5 points) 1 tasse (250 ml) de haricots blancs (0 point) 1 tranche de pain multigrains (1 point)
caractéristiques diverses
Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : un peu Viandes rouges : un peu Fruits et légumes : beaucoup Laitages : moyennement Alcool : un peu Matières grasses : un peu Produits sucrés : un peu Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu Durée du régime : de 2 à 12 mois Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : régulier (optionnel) Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : grande Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : entre 20 et 30 mn Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : cher Evolution du régime (oui, non) : oui
On parle de Weight Watchers sur aujourdhui.com : blog et forum Weight Watchers
Très bien grâce aux réunions ! On s'y tient !
Moi, je suis adhérente Or, ce qui signifie que je peux retourner en réunion quand je veux, gratuitement si je ne dépasse pas de + 2kg le poids de forme que j'ai atteint en septembre 2009.
Pour le moment, je m'y tiens mais j'ai peur de l'hiver car je me sens moins courageuse pour faire du sport ! La salle, j'ai essayé et ben non, c'est pas mon truc !
Je cherche des copines sur Montélimar et les environs pour aller randonner, y-en a-t-il parmi vous ?
posté par delph3259 le 9 octobre 2009
Bonsoir, j'ai recommencé mardi weight watcher et j'espère cette fois ci m'y tenir :) bonne continuation
posté par delph3259 le 9 octobre 2009
Bonsoir, j'ai recommencé mardi weight watcher et j'espère cette fois ci m'y tenir :) bonne continuation
posté par gab44 le 24 septembre 2009
Ma mére a fait ce régime il y a 20 ans elle avait perdu 12 kilos en 4 mois ,c'était super elle était ravie de remettre un 38 .Du coup j'essaye moi avec les repas tout prèt au rayon congeler .Les plats sont très bon et le prix raisonnable.On verra a la fin du mois le résultat .
posté par vivieetles5 le 25 août 2009
bjour,j'ai suivi ww il y a plus de 20 ans avec ma mére,et je trouve que c'était plus facile que maintenant,avec leur calcul,actuellement j'aimerais le recommencer car aprés 6 enfants j'ai malheureusement pris 30 kilos en plus,et n'arrive pas a les perdres,je suis de calais,qui serait prés a m'aider mentalement car je trouve qu'un régime ne se fait pas seul,j'aime surtout la quiche sans pâtes,malheureusement je n'ais plus les livres,mais j'ai encore quelques recettes chez moi,qui serait prés a m'en préter pour pouvoir essayer de nouvelles recettes,je vous dis a tous bravo pour avoir pris la décision de penser a vous,j'attends vos suggestions,d'avance merci,vivie
posté par isabeau8 le 22 juillet 2009
je suis adhérente WW depuis 3 mois et résultat - 6 kilos, j'en suis tout à fait satisfaite - bisous isabeau8
posté par nathl3E le 16 juillet 2009
bonjour
j'ai commence le ww il y a quinze jours ; j'ai perdu 1,5 kg la premère semain pui s rien la seconde alors je suis déçue !! je compte mes points 22 pa rjour . j' en ai 15 kg à perdre mais la prochaine réunion est dans 15 jours ...
j'avoue que c'est dur parfois surtout à l'extérieur !! comment savoir ce qu'il y a dans des buffets et plats ..
j'ai supprimé les sucreries et m'autorise un carré de chocolat noir de temps en temps . fini les sodas!
j'en ai marre du jambon et poulet maigre !!
hier j'ai craqué pour une portion de frites mayo !! mais en quinze jours ... je continue et compte mes points ..
je voudrais trouver une sauce sallade mais sans gout de yaourth !! je peux plus le sentir ce yaourth maigre !!
bonne chance à toute et j'ai besoin de vous vous pour tenir !!
bisouuuu
nath
posté par bluehusky le 9 juillet 2009
weight watchers a vraiment trouvé L' idée du siécle avec flexi point: on peut se faire des orgies de gaufres tout en maigrissant ;p ...humm... c'est pas trop le but mais bon...
il y a juste un petit hic, non pas l'argent ( on trouve tout ce qu'on vuex sur internet gratuitement) ce n'est pas non plus le temps on peux le suivre comme si on mangait normalement etc...
il faut se faire à l'idée de maigrir lentement ( surtout quand on voit toutes ces pubs qui nous prometent monts et merveilles en seulement 1 mois) et il faut de la volonté ...
ca parrait tout simple, dit comme ca ms ca ne l'est pas du tout!!
alors si vous avez décidés de maigrir durablement c'est avec weight watchers mais il ne faut pas se faire des idées; en débutant n'importe quelle cure d'amaigrissement il faut savoir que ce ne sera pas falice tout les jours mais n'oubliez pas votre but final: Le corps de J-LO ;p
Bsx xxx et bonne chance =D
posté par birgitta le 25 juin 2009
Bonjour , je me pose la question suivante : quelle différence entre WW et JM Cohen ? les quantités ? la qualité ? Lequel vous paraît le mieux adapté quand on travaille et qu'on a peu de temps à consacrer à la nourriture ?
posté par leona le 27 mai 2009
j'ai tentée ww 3 fois, la 1 fois 15kg en moins, 2 fois 6kg et la 3 fois 3,5kg. Ce qui me bloque avec ww : petit déj. trop léger pour moi repas du soir trop lourd. Puis trop cher par mois pour les réunions. Mais je pense que je vais à nouveau retenter. Je vous tiens au courant.
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