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Depuis près de 40 ans, constamment à la pointe des avancées scientifiques en matière de nutrition, la méthode Weight Watchers a accompagné les démarches d'amaigrissement de plusieurs milliers de Français et Françaises.
effets à long terme
Weight Watchers n'est pas un “régime”. C'est la seule approche globale pour perdre du poids, grâce à la combinaison unique d'un programme d'amaigrissement personnalisé, qui s'adapte aux goûts et aux modes de vie de chacun, et d'un soutien motivant.
exercices physiques inclus dans le régime
oui, en option, car cela donne des crédits de points pour manger un peu plus !
avantages et inconvénients du régime
Aujourd'hui, Weight Watchers propose plusieurs façons de suivre le programme pour que chacun choisisse celle qui lui convient le mieux :
- Weight Watchers Online Découvrez le programme Weight Watchers entièrement en ligne, avec des outils personnalisables qui vous permettront d'identifier vos habitudes alimentaires et de les améliorer, et suivre vos progrès à tout moment. Astuces, recettes, idées-repas et des séances d'entraînement physique avec démonstrations vidéo complètent Weight Watchers Online, pour perdre du poids à un rythme raisonnable et garder la forme sur la durée.
- Weight Watchers en réunion Stimulantes et instructives, les réunions Weight Watchers permettent d'atteindre son poids idéal dans une ambiance pleine de bonne humeur. Les adhérents trouvent toute la motivation nécessaire auprès des animatrices, qui leur offrent chaque semaine un véritable apprentissage de l'équilibre alimentaire, et auprès des autres participants qui partagent le même objectif qu'eux.
- Enfin, la formule la plus complète et la plus efficace, l'abonnement Pass Lib, qui allie l'efficacité des réunions, avec un accès illimité à celles-ci, et la personnalisation et l'interactivité des outils d'aide à l'amaigrissement sur Internet.
description d'une journée type
Petit déjeuner 1 tasse (250ml) de céréales sans sucre (2 points) 1 tasse (250 ml) de boisson de soya sans sucre (2 points) 1 morceau de fromage léger (30 g) (1 point) 1 kiwi (1 point)
Déjeuner 1 pain pita de blé entier (1 point) 1/2 tasse (125 ml) de thon égoutté (3 points) 1 cuillère (15 ml) de mayonnaise (3 points) 1/2 tasse (125 ml) de jus de légumes (0,5 points) 1 orange (1 point) Crudités (0 point)
Goûter 1/2 tasse (125 ml) de yogourt sans gras, sans sucre (1 point) 1 fruit (1 point)
Dîner 120 g de boeuf haché (5 points) 1 tasse (250 ml) de haricots blancs (0 point) 1 tranche de pain multigrains (1 point)
caractéristiques diverses
Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : un peu Viandes rouges : un peu Fruits et légumes : beaucoup Laitages : moyennement Alcool : un peu Matières grasses : un peu Produits sucrés : un peu Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu Durée du régime : de 2 à 12 mois Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : régulier (optionnel) Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : grande Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : entre 20 et 30 mn Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : cher Evolution du régime (oui, non) : oui
On parle de Weight Watchers sur aujourdhui.com : blog et forum Weight Watchers
Bonsoir, je vois une diététicienne tous les mois et pas trop de changement radical.. Bcp de frustrations, je me demande s'il ne faut pas que je change de facon de gérer mon alimentation. Weight watcher semble être un bon compromis mais effectivement le problème revient tjs au même l'argent.. Est ce que quelqu'un a déjà effectué le régime de COHEN. Bon courage à toutes
posté par sparty30 le 23 mai 2009
bonjour j'ai commencé ww le 9 avril 2009 et j'en suis à 6 kg de perdu. Je ne vais pas au réunions je me suis inscrite juste sur internet. c'est le régime qui me convient le mieux. On a un capital points et on mange de tous. Je ne me sans pas vraiment au régime. Mon mari n'en revient pas, car d'habitude quand je fais un régime je suis de mauvaise humeur et je n'arrête pas de râler chose que je ne fais pas avec Weight Watchers. Donc je dis bravo pour cette méthode.
posté par mapouke le 7 mai 2009
salut les filles moi je suis le programme weight watcher depuis le 14 octobre 2008 et aujourd'hui nous somme le 7 mai 2009 j'ai perdu 15kg... je suis super contente il me reste encore 8 a 10kg environ encore pour passer a la stabilisation...
posté par DRISSIDNEY le 16 avril 2009
Actuellement depuis 1mois je suis le regime ww et je suis tres contente du resultat 2.8kg en moins il est tres simple et je mange de tout . J ai rien depensé il faut juste internet et du soutien.
posté par milienne le 18 mars 2009
damis , il faut partager ton adresse de w w sur internet certaines personnes travaillent et serait bien contente de se rendre directement sur l''adresse internet ,merci
posté par loulou218 le 17 mars 2009
comment savoir combien de points peut ton prendre dans une journee..et comment savoir la valeur des points pour les aliments ...si vous savez merci a lavance :).......
posté par rolls le 5 mars 2009
Bonjour à toutes!
Bon, soyons serieuses, PREPARONS AUJOURD HUI nos vacances d'été!!!
Moi, je repars avec Weight Watcher (c'est le seul qui a fonctionné pour moi sur le long terme!) En plus on peut se faire plaisir!!J'ai 15 kgs à perdre et je me suis inscrite au sport intensif!! et suis motivée comme jamais; rejoignez moi!!
A BIENTOT
CAROLE
posté par jo77 le 23 février 2009
je suis motivée il faut absolument que je commence serieusement car les kilos grimpent!!!!!!!
posté par chouquette018 le 22 février 2009
c vraimen le regime parfai on mange de tou sans se priver g perdu 21kg
posté par sabe89 le 19 février 2009
Je suis actuellement WW et je dois dire que c'est un programme agréable, qui respecte nos habitudes alimentaires, sans interdit, équilibré et facile à suivre. Il autorise les petits ecarts grace au système economie de points sur la semaine. Pour avoir suivi différents régimes, c'est celui que je recommanderai sans aucun doute.Quant au prix, je n'assiste pas aux réunions, j'ai pris un abonnement WW en ligne à 15 E/mois, on peux aussi se motiver entre copines sur le net gratuitement !
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