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Depuis près de 40 ans, constamment à la pointe des avancées scientifiques en matière de nutrition, la méthode Weight Watchers a accompagné les démarches d'amaigrissement de plusieurs milliers de Français et Françaises.
effets à long terme
Weight Watchers n'est pas un “régime”. C'est la seule approche globale pour perdre du poids, grâce à la combinaison unique d'un programme d'amaigrissement personnalisé, qui s'adapte aux goûts et aux modes de vie de chacun, et d'un soutien motivant.
exercices physiques inclus dans le régime
oui, en option, car cela donne des crédits de points pour manger un peu plus !
avantages et inconvénients du régime
Aujourd'hui, Weight Watchers propose plusieurs façons de suivre le programme pour que chacun choisisse celle qui lui convient le mieux :
- Weight Watchers Online Découvrez le programme Weight Watchers entièrement en ligne, avec des outils personnalisables qui vous permettront d'identifier vos habitudes alimentaires et de les améliorer, et suivre vos progrès à tout moment. Astuces, recettes, idées-repas et des séances d'entraînement physique avec démonstrations vidéo complètent Weight Watchers Online, pour perdre du poids à un rythme raisonnable et garder la forme sur la durée.
- Weight Watchers en réunion Stimulantes et instructives, les réunions Weight Watchers permettent d'atteindre son poids idéal dans une ambiance pleine de bonne humeur. Les adhérents trouvent toute la motivation nécessaire auprès des animatrices, qui leur offrent chaque semaine un véritable apprentissage de l'équilibre alimentaire, et auprès des autres participants qui partagent le même objectif qu'eux.
- Enfin, la formule la plus complète et la plus efficace, l'abonnement Pass Lib, qui allie l'efficacité des réunions, avec un accès illimité à celles-ci, et la personnalisation et l'interactivité des outils d'aide à l'amaigrissement sur Internet.
description d'une journée type
Petit déjeuner 1 tasse (250ml) de céréales sans sucre (2 points) 1 tasse (250 ml) de boisson de soya sans sucre (2 points) 1 morceau de fromage léger (30 g) (1 point) 1 kiwi (1 point)
Déjeuner 1 pain pita de blé entier (1 point) 1/2 tasse (125 ml) de thon égoutté (3 points) 1 cuillère (15 ml) de mayonnaise (3 points) 1/2 tasse (125 ml) de jus de légumes (0,5 points) 1 orange (1 point) Crudités (0 point)
Goûter 1/2 tasse (125 ml) de yogourt sans gras, sans sucre (1 point) 1 fruit (1 point)
Dîner 120 g de boeuf haché (5 points) 1 tasse (250 ml) de haricots blancs (0 point) 1 tranche de pain multigrains (1 point)
caractéristiques diverses
Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : un peu Viandes rouges : un peu Fruits et légumes : beaucoup Laitages : moyennement Alcool : un peu Matières grasses : un peu Produits sucrés : un peu Aliments plaisir (café et chocolat) : un peu Durée du régime : de 2 à 12 mois Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : régulier (optionnel) Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : grande Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : entre 20 et 30 mn Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : cher Evolution du régime (oui, non) : oui
On parle de Weight Watchers sur aujourdhui.com : blog et forum Weight Watchers
j'ai commencé WW il y a 2 semaines maintenant et j'ai déjà perdu 1.5 Kg, je suis contente d'avoir enfin trouvé le régime qui me faut. je peux manger de tout, sans me priver, et toute la famille peut manger pareil, plus besoin de faire plusieur plats à chaque repas, un seul suffit.
posté par mvmamanpoule le 10 février 2009
J'ai "aussi" suivi ce régime il y a longtemps. Je trouve très motivant le fait de suivre des réunions où l'on est pesée, bien pratique pour resister aux petites envies. C'est, je trouve un bon principe car équilibré par rapport à bien d'autres régimes.
Mais il vous revient très vite très très cher (livres de recettes, accessoires divers proposés, prix de chaque séance, etc...)
posté par emilhy le 9 février 2009
je trouve que ww est le meilleur des régimes. Le problème des regimes en general est la frustration. Si on sait que l'on ne peut pas manger un aliment, on en a forçement envie!
Avec ww on peut manger de tout, et cela donne une bonne idée des calories que contiennent les aliments, qui parfois peut être très surprenant!
A force de faire ce régime, on connait les points, plus besoin de regarder le manuel à chaque fois.
Je le recommande vivement!
posté par JACKICOTTE le 26 janvier 2009
Bonjour, régime WW effectué une année seulement mais pas adaptée à mon problème ... le fait de tout pesé ! Je suis suivie actuellement pas un nutritionniste mais je le rencontre très irrégulièrement ! Amicalement !
posté par elisouille le 14 janvier 2009
J'ai commencé Weight watchers en février 2008 (bientot un an !) j'ai perdu 26 kg ! Je suis assez fièere de moi ! J'ai trouvé ce régime facile, car ne me prive de rien, le calcul des points est assez ludique ! Je souhait encore perdre 5 kg et ensuite je passerai en phase de stabilisation. J'ai aimé : le suivi hebdomadaire, l'aspect non rigide du régime, les recettes. Effectivement il faut prévoir un petit budget !
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