Bonjour les filles 

 

Demain fin de la

première semaine du programme ...

et on monte sur la balance ... avec les 2 pieds bien sûr on continue l'équilibrage aujourdhui pour des résultats demain ok les filles je veux des résultats et vous aussi ... 

Tout le monde a bien bu ? Avez vous comptabilisé vos bouteilles cette semaine ?

Parfait ... Alors on continue et vous savez avec quoi ?

On se bouge yessssssssss

Mon objectif de la semaine 2  :" Me bouger un petit peu plus " 

C'est vrai je ne bouge pas assez ... vous en pensez quoi ?

Zébulette c'est mon 2eme prénom 

 

Mon bilan sportif de la semaine : 

Lundi : RMG STEP BODYSCUPLT

Mardi : COURIR en montagne 

Mercredi : hi low stretching

Jeudi : Cuisses abdos fesses Courir : que 7 kms hier petite faiblesse

Vendredi : RMG Step

 

Et le votre ?

La semaine prochaine il va falloir faire mieux 

Alors préparez vous à une semaine sportive et des défis yessss

Ah ! Faut que je vous raconte une bonne blague ...

une blague de mecs bien sûr what else ?

IL me demande si je suce ma montre en ce moment !.. ( rien de malsain ah ah ah ce n'est pas que j'ai l'esprit mal tourné mais bon )

Je lui réponds bien évidement

« Pourquoi ? » avec une tête étonnée

Et voici la réponse à la « gomme !! »  
Parce que TIC-TAC c’est seulement 2 calories !! MDR
c'est bien des mecs 
enfin ça détend

et moi je suis pétée de rire pour un rien

ah ah ah

 

Bonjour les filles : La forme ... les formes :)

 

 

 

Avez vous vu cette personne ?

Connaissez-vous cette personne ?

Allez la découvrir dans la rubrique album photos dans l'après-midi ! Mettez vous aussi vos photos dans votre album et devenez la vedette de Wanted  

 

UN INDICE : c'est une perle 

Une perle rose  

Alors qui  connaît cette personne ?

On POSITIVE : souriez les filles riez ça fait du bien ;)) et pour le moral et pour les autres et pour vos abdos !!!

On Se BOUGE : on ne reste pas dans son canapé devant l'ordi ou la télé on sort !!! ce n'est pas bon pour vos fessiers :)) bougez buvez et éliminez ! 

On Se Sent Bien : bouger pour se faire plaisir après, pour être bien , en accord avec soi-même ... 

Allez les filles MOTIVATION c'est ESSENTIEL ...

Allez bouger et revenez me dire votre activité !!!

Je compte sur vous ;)

J'ai réussi à me bouger pour courir 10 kms alors vous réussirez aussi ...

on n'oublie pas de boire !!! DE L'EAU !!!

Bonjour les filles

Top départ aujourd'hui

pour toutes celles qui reprennent à zéro 

Qui nous suit ?

Qui suit tous les animateurs et animatrices?

Aujourd'hui facile à gérer

et toute la semaine aussi : 

Rajouter à votre quotidien 

UN VERRE D'EAU tout simplement ...

Buvez éliminez avec aujourdhui.com 

DISCUSSIONS

et si on s'amusait ... à boire de l'eau ;)

Et si on recommençait tout ?

 

Lesport en questions 

Septembre c'est la rentrée du sport 

4 mots pour définir le sport 

défi kms 

Quand à moi c'est J-15 pour les 10 kms Annecy 

et J-21 pour les 10 kms Paris 

Hier je me suis encore entraînée au bord du lac 

toutes les conditions étaient réunies

le soleil le lac et même une course de 40 kms

pour me motiver ou motiver les autres

chacun son point de vue ;) 

J'y ai même emmené ma fille : 5 pour elle et c'est très bien

faire bouger une ado le matin reléve de l'impossible 

mais j'y suis arrivée ;) yesss

trop fière d'elle !!!

et mardi soir j'entraîne mon amie Sylvie dans ma course yesss

on fait les 10 kms ensemble ! 

Quoi de plus motivant !!!

Allez les filles nouveau départ pour toutes 

On peut y arriver 

vous allez y arriver 

comme moi et mes 10 kms 

une grande première pour moi

je n'ai jamais fait de courses à pied comme ça

les seules courses que je connais

ce sont " les grandes surfaces mdrrrr 

Live box capricieuse depuis hier soir ... J enrage... Envie de m'en servir comme pushing ball Je vais courir sinon je fais un malheur... Bisous les filles

ps mon petit encas c'est pas du 0% lui mdr !!!!

 

Bonjour les filles 

Chez tous vos animateurs et animatrices

c'est une idée fixe 

Remettre les compteurs  à zéro 

Comment ?

 

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