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Ma séance stretching au bureau
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TAGS:
étirements, stretching
AUTEUR : Anna Montauban
Pour votre dos : levez les bras et croisez vos doigts, paumes vers le haut, et étirez-vous en arrière. Maintenez quelques secondes, puis penchez vous sur un côté puis l’autre.
Vous pouvez aussi attraper votre coude gauche avec votre main droite et le pousser en douceur vers l’épaule droite. Recommencez avec l’autre bras.
Pour vos poignets et bras : étendez les bras devant vous, paumes vers le bas, et avec la main droite, saisissez par le bas votre paume gauche et ramenez-la vers vous. Gardez les bras bien tendus.
Recommencez avec l’autre main. Dans la même position de départ, saisissez cette fois le dessus de la main, en cassant votre poignet vers le bas, cet étirement soulagera tout le bras.
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commentaires | |||
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posté par
lili1914
le 5/12/2013 11:47:00 AM
Ces étirements ont effectivement l'air de rien, mais ils sont très efficaces. A refaire dès que nécessaire |
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posté par
Izys
le 12/28/2011 10:26:00 AM
Très bon article, je le fais régulièrement depuis que je travaille dans un bureau. Ca aide :) |
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posté par
ValerieLeSport
le 4/13/2010 4:28:00 PM
Des étirements pour se détendre et revenir au calme au bureau sont essentiels. Le stretching permet de s'étirer en douceur et de vous relaxer : tous ces mouvements sont une véritable séance de bien-être qui délient tous vos muscles et membres restés dans une même position tout au long de la journée. Autant physique que mental ce petit stretch permet d'évacuer aussi le stress. Et ces mouvements sont accessibles à tous quelque soit votre âge ou votre souplesse. Personnellement ils me font un bien fou après une journée devant mon écran :) |
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles. | |
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