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Etirez-vous bien le dos

Tournez le dos au mal du siècle

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TAGS: courbatures, mal de dos
AUTEUR : Florence Stoecklin

Du cartable trop lourd à la mauvaise position au bureau, le dos est mis à rude épreuve tout au long de notre vie. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : près de 80% des Français sont ou seront concernés par le mal de dos. Pourtant, une bonne et simple hygiène de vie peut nous réconcilier avec notre colonne vertébrale.

Voici quelques conseils pour prévenir ou combattre le mal de dos :

Au bureau : bougez ! Déplacez-vous pour parler à vos collègues, plutôt que d’utiliser le téléphone. N’hésitez pas à vous étirer, faire des assouplissements, vous serez plus détendus et la qualité de votre travail s’en ressentira.

Gérez au mieux le stress, en vous organisant pour gagner du temps. Enfin, même si cela paraît évident, choisissez un fauteuil confortable et tenez-vous bien droit.

Au quotidien : bougez ! On n’aura de cesse de répéter que la sédentarité est une des causes premières du mal de dos.






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commentaires
commentaires [antichronologique] 1-13 de 13 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par ValerieLeSport  le 4/30/2009 11:02:00 AM
et pratiquez la kiné ayurvedique c'est excellent !!!
posté par pertty  le 8/21/2010 4:20:00 PM
je viend d'acoucher et j'ai tres mal au dos je voudrais savoir si c'est a cause de la peredurale ou c'est normal merci de me repondre...
posté par Vicky_vivie  le 9/7/2010 1:40:00 PM
depuis plus de 3 jours j'ai une douleur sévère à un point de mon dos au niveau de la ceinture et je me demande pourquoi car ça fait vraiement mal
posté par beatrz  le 11/4/2010 5:17:00 PM
je suis d accord le sport c est tres bon merci pour tout c set conseil
posté par houhou1  le 6/8/2011 4:44:00 PM
je viens de faire une fausse couche mais avant de la faire javais vraiment mal au dos le lendemain ceté la fausse couche et aujourdhui sa-fait une semaine de la je soufre encore des maux de dos
posté par Marie34380  le 4/9/2012 10:11:00 PM
je suis diabetique je voudrais savoir quel regime je peu faire merci
posté par nicolas66  le 7/23/2012 5:10:00 PM
merci pour ces conseils
posté par patounel  le 12/12/2012 8:41:00 AM
bonjous, j'ai des douleurs en haut du dos patounel
posté par ribambelle  le 1/21/2013 1:35:00 PM
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par ribambelle  le 1/21/2013 1:50:00 PM
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par ribambelle  le 1/21/2013 2:45:00 PM
Un site que je viens de découvrir http://www.guide-arthrose.com
posté par p2915495_evelyne  le 5/20/2013 9:51:00 PM
ok merci
posté par zxuefei  le 5/19/2023 12:57:00 AM
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Tournez le dos au mal du siècle
80% des Français sont ou seront bientôt concernés par le mal de dos. Pourtant, une bonne et simple hygiène de vie permet de dire au revoir aux courbatures. Voyez par vous-même.
https://mag.aujourdhui.com/forme-sante/souplesse/tournez-le-dos-au-mal-du-siecle.asp
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*Les témoignages présentés sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, des plans de repas contrôlés et des exercices physiques réguliers sont nécessaires pour perdre du poids à long terme. Demandez toujours l'avis de votre médecin traitant avant d'entreprendre un régime amincissant, un programme sportif ou de modifier vos habitudes nutritionnelles.  
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