32-ne pas oublier de se feliciter de ses progres.

bonjour, les je commence et vous vous continuez
1- Perdre du poids et gagner du muscle
2- Perdre du Poids, Maigrir, Mincir Durablement.
3- l'exercice physique quotidien régulierement: C'est la clef du succès ?
4- Travailler progressivement sans forcer
5- Une meilleure alimentation mais en petite quantité
6- Corriger les mauvaises habitudes alimentaires
7- Eviter les régimes trop sévères comme la soupe aux choux
8- Rattraper les écarts
9- Buvez beaucoup d’eau ou de thé vert, au moins deux litres par jour !
10- Faites vos 5 minutes de gym matinale
11- Travailler pour chaque partie du corps a part
12- Se peser une seule foie par semaine
13- Marchez au moins 30 minutes quotidiennement, sinon la natation, ou la corde a sauter, ou la dance
14- Garder son morale sa motivation et être patiente
15- Faire attention au look, coiffure
16- Utiliser des masque de beauté pour visage
17- Pour les fou du chocolat, préférer le chocolat noir pour s’arrêter a 2 carreaux.
18- réduction calorique mais éviter la carence
19- suivre le régime prescrit mais faire attention si on a un problème de santé qlq
20- Cuisinez léger, minceur
21- Ne sautez jamais de repas et prenez toujours le temps de manger !
22- Consommez chaque jour des fruits et des légumes variés !
23- Évitez les fast-food sauf urgence (dans ce cas, choisissez salade et poisson) !
24- Ne laissez pas cuire les aliments trop longtemps !
25- Evitez le sucre car, sauf exception, il ne vous veut pas de bien !
26- N'o