Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par bibiche54 le 01-03-2012 à 21:25

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Le Défi de Mars et çà repart .... Perce Neige c'est par ici que çà se passe ...

Hello   Perce Neige

On se retrouve ici pour se motiver... se booster... se soutenir... se botter les fesses si besoin

Voici les membres de l'equipe :

Pierrette75019
Bibiche54
 Mimihoppss
Sourisalavie-elletesourira
Zinizini
Alaizais001

Et c'est parti pour un mois de Défi 



131 - 140 de 148
posté par bibiche54 le 05-03-2012 à 21:09

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Au printemps qui fond comme neige au soleil ?      Les Perce-Neige   
  Soin de soi relaxation sport Defi perso cuisine Nutrition Equipe TOTAL
Soin Visage Bonus photo Temps pour soi Exo video
5 jours		 30 min  Affiche Bonus photo Recette 0 grignotage Discussion  Sloggan
5 pts 2 pts 1 pt / jour 5 pts 5 pts 5pts 2 pts 5 pts 1 pts / jour 10 pts 10 pts
Equipe                   10 10 20
ZINI                       0
CAT                       0
PIERRETTE                       0
ALAIZAIS                       0
MIMIOPPSS     1 1 1       1     4
BIBICHE     1           1     2
TOTAL 0 0 2 1 1 0 0 0 2 10 10 26

posté par pierrette75019 le 05-03-2012 à 19:20

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Bonne soirée les copines..

Demain matin je viens noter ce que j'ai fait aujourd'hui!!

Allez on se motive,on se bouge et on est joyeuses

On va le faire dans le gaité ce défi

Bisous et bonne soirée

Pierrette

Melle ZINI est priée de passer vite fait!!

posté par pierrette75019 le 05-03-2012 à 14:41

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Alors les amies ou etes vous??

Au boulot sans doute!!

Ce matin je suis allée faire une heure de sport en salle

Mon coache est toujours Waouw Bibiche mais c'est pas pour ça que j'aime le sport!!

Cet aprem je vais commencer la lecture de mon bouquin

Bon aprem a toutes et bisous

Pierrette

posté par bibiche54 le 05-03-2012 à 10:15

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bibiche54 le 05-03-2012 à 07:32

 

Semaine 2 c'est parti pour le defi ... 

Au programme cette semaine :

1.       Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !

Je vous propose de vous faire un masque du visage. Si vous avez déjà un produit dans votre salle de bain, profitez en !

Sinon, je vous propose des recettes simples issues du livre Créer ses cosmétiques BIO, à laisser poser 15 minutes maximum

Pour peau normale : ½ verre de chair d’avocat ou de banane mixée OU 1 jaune d’œuf

Pour peau mixte à grasse : 1 blanc d’œuf en neige + 2 cuillères à café de miel OU 1 cuillère à soupe de miel + 1 cuillère à café de jus de citron

Pour peau sèche : ½ verre de banane mixée + 1 cuillère à café d’huile fine OU 1 cuillère à soupe de poudre d’amande + 1 cuillère à café d’huile fine

A vos masques !!!

 

 2.       Prendre du temps pour soi : 1 point/jour

S’accorder chaque jour une pause relaxation. Pour vous y aider, rendez vous sur la page Relaxer vous  minutes sur AJ

http://www.aujourdhui.com/relaxation/

  

3.       Dynamiser et renforcer son corps

Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choississez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points

Je vous propose de vous remettre au sport peu à peu, en faisant  de la marche, de la gymnastique. Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport

  

4.       Mise en valeur de votre défi personnel

Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo

 

 5.       Cuisine plaisir

Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points

 

6.       Minceur et nutrition

Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !

 

7.       Dynamiser vos équipes

Créez une discussion forum par équipe.10 points/équipe

Créez un slogan pour votre équipe, et publiez le dans votre discussion et dans la discussion du forum. 10 points/ équipe

Pour comptabiliser les points je ferai un tableau excell que je remplirai au fur et à mesure .. alors ce serait sympa de me faire un p'tit suivi journalier soit ici soit par MP au choix 
Merci 

posté par bibiche54 le 05-03-2012 à 10:08

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pierrette75019 le 05-03-2012 à 09:56

Bonjour les copines !!

Genial Cat ton slogan..c'est vrai que je comptais dejà sur toi pour ce genre de choses!!

Levée tard je suis carrement a la bourre mais je file a la salle de sport pour en faire une heure..On a besoin de points et ça me fera du bien (beurk!!)

Bon debut de journée les filles..

On estmotivées,pleine d'entrain et..

ce n'est que le début

Bisous

Pierrette

Super Pierrette tu attaques à fond des le lundi .. c'est top .. biz

posté par bibiche54 le 05-03-2012 à 10:07

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Super Cat  .. çà me plait comme slogan .. biz

posté par pierrette75019 le 05-03-2012 à 09:56

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Bonjour les copines !!

Genial Cat ton slogan..c'est vrai que je comptais dejà sur toi pour ce genre de choses!!

Levée tard je suis carrement a la bourre mais je file a la salle de sport pour en faire une heure..On a besoin de points et ça me fera du bien (beurk!!)

Bon debut de journée les filles..

On estmotivées,pleine d'entrain et..

ce n'est que le début

Bisous

Pierrette

posté par bibiche54 le 05-03-2012 à 07:35

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kitd.html5loader("flash_epix_79266d07a7fs");
Défi de Mars, semaine 2! - Aujourdhui.com
Pour ce défi de Mars et ça repart 2012, une première vidéo!
Des exercices faciles mais efficaces!!

VIdéo d'exercices : Let's Go

posté par bibiche54 le 05-03-2012 à 07:32

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Semaine 2 c'est parti pour le defi ... 

Au programme cette semaine :

1.       Prendre soin de soi en chouchoutant son visage. 5 points, et 2 points bonus pour une photo !

Je vous propose de vous faire un masque du visage. Si vous avez déjà un produit dans votre salle de bain, profitez en !

Sinon, je vous propose des recettes simples issues du livre Créer ses cosmétiques BIO, à laisser poser 15 minutes maximum

Pour peau normale : ½ verre de chair d’avocat ou de banane mixée OU 1 jaune d’œuf

Pour peau mixte à grasse : 1 blanc d’œuf en neige + 2 cuillères à café de miel OU 1 cuillère à soupe de miel + 1 cuillère à café de jus de citron

Pour peau sèche : ½ verre de banane mixée + 1 cuillère à café d’huile fine OU 1 cuillère à soupe de poudre d’amande + 1 cuillère à café d’huile fine

A vos masques !!!

 

 2.       Prendre du temps pour soi : 1 point/jour

S’accorder chaque jour une pause relaxation. Pour vous y aider, rendez vous sur la page Relaxer vous  minutes sur AJ

https://mag.aujourdhui.com/relaxation/

  

3.       Dynamiser et renforcer son corps

Je vous propose dans la vidéo 4 exercices. Choississez celui qui vous intéresse le plus. Faites le 5 fois par semaine. 5 points

Je vous propose de vous remettre au sport peu à peu, en faisant  de la marche, de la gymnastique. Pour les sportifs, continuez simplement de façon assidue. 5 points pour 30 minutes de sport

  

4.       Mise en valeur de votre défi personnel

Pour vous aider à visualiser votre objectif, réalisez une affichette. Vous y inscrirez votre défi du mois. 5 points, et 2 points bonus pour une photo

 

 5.       Cuisine plaisir

Tout simplement, proposez nous votre recette équilibrée favorite.5 points

 

6.       Minceur et nutrition

Cette semaine, chaque jour sans grignotage vous rapportera1 point !

 

7.       Dynamiser vos équipes

Créez une discussion forum par équipe.10 points/équipe

Créez un slogan pour votre équipe, et publiez le dans votre discussion et dans la discussion du forum. 10 points/ équipe

posté par pierrette75019 le 04-03-2012 à 18:17

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Bonsoir les amies..

Merci a toi Bibiche d'accepter d'etre notre capitaine cette semaine..

D'ici la fin de la semaine nous verrons pour te relayer..

Alors ça y est j'ai choisi mon defi perso.

Depuis Février je n'ai pas lu un seul bouquin.Moi qui aime tellement lire et qui ne travaille plus je me demande comment je gère (mal) mon temps..

J'ai donc décidé,ce mois de lire.Le livre choisi c'est "L'armoire des robes oubliées".Je vous en ferai un petit résume en fin de défi.

Bonne soirée les filles et afin d'etre en forme demain on laisse derrière la porte de la chambre soucis et tracas et on se fait une super nuit réparatrice car demain..

On y go !!!

Bisous

Pierrette

131 - 140 de 148



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