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QG...équipe 1... ON EST TROP BIEN! (semaine 1)
Chère équipe n°1 .. Bienvenue sur votre forum!
Qui sommes-nous ?
Nous formons la première famille du défi FITE d'avril!
A travers un certain nombre d'objectifs, nous allons pouvoir prendre soin de notre corps, nous sentir mieux et nous motiver mutuellement. Chacune dans le respect des limites imposées par la vie en gardant simplement à l'esprit que cela reste aussi une compétition avec des adversaires qui ont le même objectif .. Gagner :-)
Chaque défis compte pour des points, il y a 4 types de défis :
Les défis par équipe de cette semaine sont déjà réussi :
| Cohésion d'équipe | Slogan | 10 |
| Création forum | 10 |
Les défis journaliers sont les suivants :
| Cuisine plaisir | Minimum 1 fruit ou 1 légume (différent) : 1 point par fruit ou légume, maximum de points : 5 | 5 |
| Bien être | Relaxation | 5 |
| Crémage | 5 | |
| Prendre soin de soi | 5 | |
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 |
| Tranches de 30 minutes de sport | 5 | |
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | |
| Boire thé et eau | 5 |
Les défis hebdomadaires sont les suivants :
| Défis persos | Je créé mon affichette d'objectifs pour ce mois d'avril | 5 |
| Photo bonus | 10 | |
| Cuisine plaisir | Je poste ma recette préférée | 5 |
| Beauté | Soin des mains et des ongles | 5 |
| Photo bonus | 10 |
Les défis mensuels sont les suivants :
| Kilos | Chaque kilos éliminés | 100 |
| Chaque kilos repris | 100 |
Pour toutes questions ou remaques n'hésitez pas à contacter JeanT qui est là pour ça :-)
Que la meilleure équipe gagne!
Nous sommes une super équipe!!
Voici mon rapport journalier :
| Mercredi | ||||
| Cuisine plaisir | Mandarine, concombre, tomate, oignons, papaye, ail, carotte | 5 | oui | |
| Bien être | Relaxation : Couché sur mon lit | 5 | oui | |
| Crémage : Ventre | 5 | oui | ||
| Prendre soin de soi : Aller chez une podologue | 5 | oui | ||
| Sport | Au moins 30 mn de sport minimum sur une journée | 10 | oui | |
| Tranches de 30 minutes de sport (13225 pas) | 25 | oui | ||
| Minceur | Ne pas grignoter | 2,5 | oui | |
| Ne pas boire d'alcool (hors week-end et jours de fête) | 2,5 | oui | ||
| Boire thé et eau | 5 | oui | ||
| TOTAL JOURNEE | 65 |
Des poutous!!
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Voici aussi l'état de la situation au niveau hebdomadaire pour moi :
La photo est postée : https://mag.aujourdhui.com/forum/communaute/petits-defis-entre-amies/129443/qg-de-fite-du-defis-en-avril-je-ne-craque-pas-dun-fil.asp
Des poutous!!