Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par maritel1422 le 20-10-2012 à 18:24

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le défi des marathoniennes Ajitées

Je vous propose un défi sport !!

Pour se remettre au sport, pour se motivée en équipe, pour faire du sport une habitude, pour être fière de nous chaque jour, pour  une silhouette plus tonique, et parce que l’activité nous est nécessaire pour une bonne hygiène de vie 

Voici : le défi des marathoniennes Ajitées !! :)

 

Durant 3 semaines (car il parait que c’est le temps qu’il faut pour faire d’une action quotidienne une habitude) ,nous allons faire 30 min de sport par jour du lundi au vendredi(weekend repos du corps), participer à des petits défis sportifs pour aller plus loin, et faire notre maximum pour amener notre équipe à la victoire .

 Voici les règles du jeu et du comptage de points

  • Vous faites 30 min de sport /jour minimum, pour 10 points, (moins de 30 min ne rapporte aucun point mais plus de 30 min n’en rapporte pas plus !!)

 

  •  Votre preuve sportive quotidienne en photo c’est 10 points de plus par jour.

 

  • Si vous ne faites pas vos 30 min de sport quotidiennes c’est 10 points de moins pour l’équipe

 

  • Des petits défis sport (lundis, mercredis, vendredis) seront proposé pour aller plus loin (pompes, altères, abdos…surement extrais des exercices de notre chère Valérie le Sport), chaque participante au défit rapporte 5 points par participation.

 

  • Chaque participantes fait l’exercice au nombre qu’elle souhaite, (exemple lundi 10 pompes, mercredi 30 abdos…) et donne son chiffre et l’équipe gagnante de chaque défi quotidien rapporte 10 points

 

  • Bonus de 25 points pour chaque participante qui aura fait son sport (avec preuve photos) chaque jour,durant les 3 semaines !:)

Alors a nous de jouez, inscrivez vous et nous verrons ensuites pour constituez les équipes!:))

Allez go go go!!

 

 

 

 



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posté par oeilletdupoete44 le 26-10-2012 à 12:07

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Bonjour équipe jaune,  

30 minutes de marche et 60 mns  d' assouplissement en balnéo ce matin pour moi

posté par maritel1422 le 23-10-2012 à 15:52

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Va pour vert chou!!:)))

posté par Ch0u007 le 23-10-2012 à 15:01

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ben y'a 4 partout alors...... c possible quand meme vert por ma copinette ? elle va etre triste sinon :'((((

posté par maritel1422 le 23-10-2012 à 14:20

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Récapitulatif des équipes :

Equipe verte:

milynouille(coach)

lolo86

Pascale_diet

Gwen49

 

 

Equipe Jaune:

maritel1422 (coach)

Dreyliicious

Nicoletonnellevaspart

oeilletdupoete44

 

 

Equipe Blanche :(participantes libres)

Trimaman

bambou531

Aliceligne7

Poopoopidou

posté par pascale_diet le 23-10-2012 à 11:41

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ok pour l'équipe verte  hier le lundi 22 octobre, j'ai fait 45 mn de marche rapide

bisous

posté par maritel1422 le 22-10-2012 à 18:39

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tu fais comme tu souhaite Bambou531 mais il y a pascal-diet dans l'quipe verte qui ne mettra pas non plus de photo, donc ca équilibre les équipe!!:))

posté par maritel1422 le 22-10-2012 à 17:03

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Pas de soucis Alice!!:))

posté par maritel1422 le 22-10-2012 à 16:53

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Petit changement de régle:

il faut faire 30 min de sport 5 fois par semaine du lundi au dimanche, les pénalités de points seront donner s'il n'y a pas 5 séances dans la semaine!!:))

posté par Aliceligne7 le 22-10-2012 à 16:48

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est-ce que je peux rejoindre léquipe blanche?

posté par maritel1422 le 22-10-2012 à 14:43

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maritel1422 le 22-10-2012 à 14:01

Equipe verte:

milynouille(coach)

lolo86

Pascale_diet

 

 

Equipe Jaune:

maritel1422 (coach)

bambou531

Dreyliicious

Nicoletonnellevaspart

 

 

Equipe Blanche :(participantes libres)

Trimaman

+ Gwen49 Equipe verte :)

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