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posté par seskilos le 27-01-2008 à 14:10

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combien d'abdo par jour pour faire perdre le ventre?

je peux commencer les abdo, et combien par jour pour avoir un bon résultat et pendant combien de temps , qui a fait l'espèrience



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posté par bouclette le 27-01-2008 à 22:31

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vaut mieux faire des abdos le matin ou le soir ?

posté par celine38 le 27-01-2008 à 20:54

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sunlight comment on va sur le tchat ?

posté par jadedu73 le 27-01-2008 à 20:41

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c'est au moins 10 min par jour ..... mais l'electrostimulation marche pas mal (moins fatiguant) mais c'est pas donné à l'achat.

posté par lomag le 27-01-2008 à 20:33

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moi j'en fait 300 par des series de 100 mais je voit pas le resultat

posté par seskilos le 27-01-2008 à 20:28

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merci les filles, je vais me mettre à fond, et je commence petit à petit une serie de 20, mais 5fois ça me fera 100, c'est pas mal pour un début
bisou à vous toute

posté par douceur65 le 27-01-2008 à 19:15

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Il faut y aller progressivement en augmentant au fur et à mesure le nombre d'abdo mais ensuite, il ne faut pas s'arrêter mais continuer pour garder sa ceinture abdominale.

posté par ola le 27-01-2008 à 19:13

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moi j en fait depuis 6 mois tous les jours (entre 200 et 220 ) on voit peu le resultat et je comprend maintenant s est que je suis une fille stressée dans la vie que faire pour etre moin stressée vous avez une solution ?? merci d avance vous ete superbe les filles bises a toutes sandy

posté par CanisLupus le 27-01-2008 à 18:56

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Ce qui paye le plus c'est la régularité.
Hier j'ai vu une émission où il y avait une pro (elle est coach sportive). Elle disait que si l'on voulait avoir de vrais résultats, il fallait faire au moins 10 minutes d'abdo tous les jours, mais en faisant travaillé toute la ceinture abdominale, car c'est ce qui va faire que le ventre va re-rentrer.
A savoir que la mauvaise alimentation fait gonfler, mais également le stress.

posté par cally49 le 27-01-2008 à 15:44

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Cé parce que tu manques d'entraînement Ines. moi au début c'était parel j'arrivais pas à tenir mais maintenant j'en fais 200 tous les soirs sans problème !

posté par ines_kh22 le 27-01-2008 à 15:17

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deja que que pendant mes seances d airobic je les fais a peine alors imaginez la suite

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