Bonjour à toutes! Euh enfaite Lalol je n'ai pas acheté la machine a 150 € je suis dans un centre power plate, il y a 3 power plate et un coach à ma disposition pour 10 séances. D'après moi le coach est indispensable parce qu'il t'aide vraiment à ciblé le travail, il connait bien ses machines et connait toutes les réactions du corps donc tu es sure de tout faire comme ilfaut! De plus ils sont en générale très sympa et te pousse à progresser =) .
Mimouchkaaa, chez moi j'ai un vélo elliptique, et crois moi la power plate c'est mieux ! Deja c'est beaucoup moins crevant parce que crois moi 30 minutes de vélo elliptique tu les sens passer ^^ et puis avec la power plate tu as des résultats beaucoup plus rapidement !
Gogotfamily les positions c'est en générale trente seconde, mais tu peux aussi faire 45 secondes, mais pas plus =) Si ca t'interesse va sur le site powerplate, il est très complet et tu y trouveras pleins de positions expliquées en détails.

Pour ma part, j'ai eu un livret avec ma power plate, toues les positions sont expliquées en détail. Pour varier un peu je suis également allée sur internet ou tu peux trouver des sites avec plein de positions différentes. Pour ma part, j'ai surtout vu une différence au niveau des cuisses, ma peau d'orange s'est estompée et mes cuisses sont beaucoup plus fermes

slt a toutes et à tous mais ditaday (67) peu-tu me dire ou tu as vu 150E la machine?

oui moi aussi j'aimerais savoir car c'est bientôt mon annif et j' y pense comme kdo!! j'hésite entre ca et un velo elliptique!! quelqu un peu me donner son avis!! merki!!!

Re salut !
Enfaite ca ne te tue pas les articulations parce que tu as toujours les articulations pliés quoi que tu fasses donc ca permet de bien encaisser les vibrations.
Alors pour Ibis : enfaite il y a pleinnns de positions différente, mais elles sont toutes assez simple, du style tenir debout juste avec les jambes fléchis, ou bien etre sur la pointe des pieds jambes fléchis, sinon tu as encore des positions couchés ou tu as juste les jambes alongés sur la power plate ou encore allongé le bas du dos sur la power plate et les jambes en l'air. Ce sont des positions très simples.
Pour ce qui en est du coach je pense que évidement en centre power plate c'est mieux suivi et tu as peut-etre de meilleur résultat et un meilleur suivi par rapport à tes attentes et à ce que peut enfurer ton corps.
Mais quand je dis que c'est du sport pour les paresseuses c'est parce que ca ne dure que 30 minutes et que c'est pas trop physique, mais on ne peut pas éviter les courbatures le lendemain, ca c'est sure ;)