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La magie du POWER PLATE
Je commence un nouveau sujet pour décrire cette machine révolutionaire [ ok ok peut-etre que je m'emballe un peu vite =) ] ! En faite j'ai découvert cette machine il n'y a pas longtemps, mais j'en sens tout de suite les effets!
J'explique le principe : Vous allez dans un centre power plate vous avec un coach qui vous présente la power plate " Machine inventée au départ pour les cosmonautes russes. Fait travaillé 95% du muscle alors qu'en faisant du sport normalement ca ne le contracte qu'à 40%. Ca vibre de partout. Il faut tenir chaque position 30 secondes. Résultats très rapide. C'est pour les allergiques du sport parce que ce n'est pas très physique. 30 minutes de power plate = 1h30 de sport du style gymnastique et musculation" !
J'ai entendu ca ... " je veux essayer je veux essayer" ^^ !
Finalement je me suis inscrite pour 10 séances parce que c'est pas physique, c'est plutot ludique, c'est très personnalisé, il y a toujours un coach spécialement pour vous, et ca marche !!!
Ma séance était hier et j'ai pas mal de courbatures !
Donc si ca intéresse quelqu'un je recommande fortement ! Le seul point négatif : le prix. Moi j'ai payé 150€ parce que j'ai le droit à un tarif étidiant, mais sinon c'est 250 € ! Mais ca en vaut vraiment le coup =D
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pourrais-tu davantage m'expliquer comment ça marche et quel genre d'exercice ton coach te fait faire ? à propos du coach : il est spécialisé dans l'utilisation optimale de la machine, alors est-ce aussi efficace si tu le fais chez toi sans coach et donc sans idée de progression, de choses à faire ou à ne pas faire ??? merci