Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par gail34 le 13-05-2009 à 13:13

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pour celles qui veulent faire du sport gratuitement, venez ici

Coucou tout le monde

Je viens de dégotter un site pour faire du sport gratuitement via le pc

Je vous met les adresses, et je peux vous dire qu'on le ressent le lendemain!! C'est un peu long à démarré mais bien sympa!!

Si le coeur vous en dit!!!

Bon courage à vous toutes ( et tous )

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Poids/poids1dfGTEdf.wmv

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Abdos/abdos1d56FGdf.wmv

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Forme/forme1.wmv

http://mediaplan.ovh.net/~frequencc/Remodelage/remodelage1hgh9876.wmv

Vous m'en direz des nouvelles!!!



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posté par gail34 le 13-05-2009 à 15:39

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hajer249 le 13-05-2009 à 15:21

salut moi je suis inscrite dans un club mais le probleme jarrive pa maigrir

bonjour hajer249 le 1er lien est "spécial perte de poids"

il ne faut pas oublier que le sport muscle donc est plus lourd que la graisse tu as pris tes mensurations? dès fois on ne maigris pas voire on prend mais on perd en centimètres

voilà j'espère que ça t'aidera

bisous

posté par hajer249 le 13-05-2009 à 15:21

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salut moi je suis inscrite dans un club mais le probleme jarrive pa maigrir

posté par gail34 le 13-05-2009 à 14:27

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gail34 le 13-05-2009 à 13:54

par rapport aux liens:

le premier spécial perte de poids

le deuxième spécial abdo/ fessier

le troisième spécial remise en forme

le quatrième spécial remodelage

j'oublié

pour le remodelage (par exemple) vous aurez besoin d'accessoire faites avec les moyens du bord!! bah ui on est pas toutes équipées moi la 1ère!!

-tapis de gym

-un manche à balai

-des livres bien calés de façon qu'il ne bougent pas quand on monte dessus pour "fabriquer" un step

-des poids (ceux de décathlon sont bien ils se scratchent)à défaut boites de conserve ou petite bouteille d'eau etc

De toute façon à chaque début d'exercice on vous dis de quoi vous allez avoir besoin!! Surtout n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de bien respirer!!

posté par gail34 le 13-05-2009 à 13:54

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par rapport aux liens:

le premier spécial perte de poids

le deuxième spécial abdo/ fessier

le troisième spécial remise en forme

le quatrième spécial remodelage

posté par la_petasse le 13-05-2009 à 13:34

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moi j'utilise ma wii et mon coach perso on le sent mm après 3 jours lol

posté par cupidis le 13-05-2009 à 13:32

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J'y vais dès ce soir !!

posté par coucou_1 le 13-05-2009 à 13:31

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merci bocoup pour ces adresses ...

ca va m'aider bocoup pour perdre du poids 

posté par FRINKAdezil le 13-05-2009 à 13:29

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salut merci de l infos j ai vu ils sont super les cours proposé !

 

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