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Vélo Elliptique qui en fait et combien de temps ?,
Bonjour les amis(es)
Qui fait du vélo élliptique ?? que ce soit chez soit ou en salle de sport ?? et combien de temps ??
Moi j'en fait 2 ou 3 fois par semaine, en salle de sport et pendant 30 min, ensuite j'enchaine avec le vélo assis 30 min aussi .
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pour l'elliptique, il faut au minimum 45min pour pouvoir bruler les graisses; au delà de cette durée, le corps ne puise pas encore dans ses réserves de graisse. donc une 1h, trois fois par semaine te fera perdre en centimètre!!
la fréquence cardiaque doit être entre 120 et 150, sinn tu va bruler tes muscles
Tout à fait d'accord! 45 min est le minimum et je pousse aussi régulièrement à 1h. Je complète:Toutes les machines ne sont pas équipées d'un fréquencemètre, donc pour repérer le bon rythme, c'est quand on peut encore tenir une conversation sans être totalement essouflée. 
L'aérobie est super importante pour brûler les graisses.
Par contre je ne suis pas d'accord sur un point:les muscles, ça ne brûle pas. En anaérobie, tu pourras prendre en muscles, qui certes pèse plus lourd que la graisse, mais qui consomme aussi plus de calories au repos. C'est affaire de choix. En tout cas tout résultat est bon à prendre , non? 
pour l'elliptique, il faut au minimum 45min pour pouvoir bruler les graisses; au delà de cette durée, le corps ne puise pas encore dans ses réserves de graisse. donc une 1h, trois fois par semaine te fera perdre en centimètre!!
la fréquence cardiaque doit être entre 120 et 150, sinn tu va bruler tes muscles
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salut valou1106, c est normake que tu te fatigue vite c est le début mais accroche et tu tiendra un bon rythme! moi j en fait 1 heure par jour et je tien le coup! par contre je transpire au bout de 20 min et sa me dérange beaucoup!!
sur mon VE il y a 8 puissances je le met sur 4 (pour les femmes) dois je baisser la puissance ou non sachant que je veux affiner les cuisses et que la elle se en train de se musclé!