Forum forme et santé › Problèmes médicaux

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posté par tigressseyosra le 07-12-2007 à 11:56

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avez vous des idees pour lutter la constipation

c est mon seule probleme donnez moi des idees MERCI



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posté par SabineDiet le 07-12-2007 à 13:50

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Un pti kiwi le matin à jeûn et plus de soucis de transit. Tu peux aussi prendre un peu d'eau Hépar.
La cuillère d huile d olive marche mais c est tout de même 100 kcal. Pas négligeable quand on veut perdre du poids...
Après pense à consommer + de fibres (pain complet, céréales complètes, légumes secs, fruits secs) et bois bien.
L'activité physique aide aussi, ne serait-ce qu'une marche digestive. Et un massage du ventre dans le sens du transit aide également.

posté par marlotte77 le 07-12-2007 à 13:46

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Beaucoup boire, au moins 2 litres par jours car n'oublions pas que les selles sont composées d'environs 80% d'eau il me semble.
Il faut aussi bouger.
Manger des fibres.
Et ne surtout pas abuser de laxatifs ! dangereux +++ a termes !
C'est vrai que les qualités de l'Hepar a se sujet sont connus!

posté par Alsysamata le 07-12-2007 à 13:30

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Je n'ai rien de mieux que l'Hépar, sans faire de pub. un litre sur 2 jours (parce que niveau goût ça donne pas envie) et c'est le succés garanti ! j'ai aussi un autre truc quand le stress est associé à la constipation, c'est un carré de chocolat noir (+75% cacao) avec une tranche de pain complet. (le tout arroser d'Hépar) C'est le top pour les 2 problèmes !!

posté par Mamy66 le 07-12-2007 à 13:26

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Bonjour,
Lorsque cela m'arrive je me fais des tisanes.
Il y en a de très efficaces en pharmacie.
Sinon je la prépare moi-même avec de la bourdaine et autres plantes.
voici un lien qui peut t'aider.
http://www.lepetitherboriste.net/affections/melanges.html
Dis-moi si ça correspond à ce que tu recherches.
A+

posté par didi5040 le 07-12-2007 à 12:47

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boire 1 grand verre d'eau hépar glacée le matin a jeun pour moi ca marche
bisous

posté par SabineDiet le 07-12-2007 à 12:16

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Un pti kiwi le matin à jeûn et plus de soucis de transit. Tu peux aussi prendre un peu d'eau Hépar.
La cuillère d huile d olive marche mais c est tout de même 100 kcal. Pas négligeable quand on veut perdre du poids...
Après pense à consommer + de fibres (pain complet, céréales complètes, légumes secs, fruits secs) et bois bien.
L'activité physique aide aussi, ne serait-ce qu'une marche digestive. Et un massage du ventre dans le sens du transit aide également.

posté par lo0la le 07-12-2007 à 12:13

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merci pour les idées moi aussi j'ai des soucis de constipation et c'est pas 3 jours que je passe sans c'est une semaine souvent plus !

posté par lisou179 le 07-12-2007 à 12:10

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1 cuillérée à soupe d'huile d'olive à jeun

posté par pampille le 07-12-2007 à 12:05

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les épinards aident bien aussi

posté par mitsuko le 07-12-2007 à 12:03

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Les pruneaux, les all brans, le pain complet, manger assez de fruits et de légumes (5 par jour)... Et surtout, ne pas se stresser parce qu'on ne va pas aux toilettes tous les jours. Passer un, deux, trois jours sans aller au petit (enfin gros) coin, ce n'est pas dramatique.

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