Bonjour Pamela, 

je vous en prie, ravi que cela puisse vous aider 

Christopher 

Bonsoir Pamela,

Il faut avant tout  faire la distinction entre cystite et gênes urinaires.

La cystite est une inflammation de la vessie, très fréquemment causée par une bactérie, la bactérie E. coli. (80-85%). Dans ce cas, une consultation médicale est nécessaire.

En ce qui concerne les gênes urinaires : il s’agit de sensations d’inconfort, brûlures à la miction et envies fréquentes d’uriner. Ces gênes sont généralement dues à un développement bactérien dans la vessie.

De manière simplifiée, les symptômes sont bien entendu les mêmes, c’est la présence de l‘inflammation et l’intensité des symptômes qui différencient la cystite de la gêne urinaire…. Il n’est d’ailleurs pas toujours aisé de faire la distinction sans passer par un examen type ECBU, bandelettes urinaires….

Mais vous pouvez garder en tête les signes de gravité à surveiller (fièvre, sang dans les urines, douleurs au niveau des reins, douleurs abdominales intenses, impossibilité d'uriner..) et consulter impérativement votre médecin dans ce cas.

Pour répondre à votre question, et éviter ces gênes urinaires, il est fortement conseillé de :

1)Boire abondamment tout au long de la journée : vous « lavez » en quelque sorte la vessie afin d’éviter la prolifération des germes.

2)Uriner dès que l’envie se fait sentir afin de limiter la stagnation des urines dans la vessie. En effet, plus l’urine stagne, plus le risque de multiplication bactérien augmente. L’idéal ? uriner toutes les 2 à 3 heures et ne pas se retenir….

3)Uriner après chaque rapport sexuel, pour évacuer naturellement les éventuelles bactéries amenées dans l’urètre au cours du rapport sexuel. L’urètre peut avoir été mis en contact avec des bactéries présentes au niveau du vagin ou de l'anus.

4)Eviter l’humidité, la chaleur et les vêtements trop moulants, ou ceux en matière synthétique car ils favorisent la macération qui peut entraîner la prolifération des bactéries. Préférez les sous-vêtements de coton.

5)Opter pour une bonne hygiène intime : limitez votre toilette à deux fois par jour et utilisez un produit adapté respectant le pH vulvaire. Attention, l’excès d’un nettoyage trop poussé risque de détruire la flore protectrice et de stimuler le développement bactérien. Pendant les règles, changez régulièrement de protection.

6)Adoptez un régime alimentaire équilibré et riche en fibres afin de limiter la survenue d’une constipation. Pensez à augmenter votre ration de fibres, de légumes et de fruits… la constipation entraîne une stagnation de matières fécales dans le rectum en créant une source de bactéries pouvant potentiellement « coloniser » l’urètre.

7)Aux toilettes, adoptez les bons gestes : essuyez-vous d’avant en arrière après l’émission de selles, pour éviter de ramener vers l’orifice urinaire, les bactéries présentes au niveau du vagin et de l’anus.

8) Pensez à la phytothérapie en faisant appel à la cranberry, qui est indiscutablement la plante reine dans les gênes urinaires; elle empêche, la fixation des bactéries sur les parois de la vessie. L’idéal est d’associer la cranberry avec d’autres plantes qui vont pouvoir agir de manière complémentaire, comme l’hibiscus et le pissenlit. On retrouve d’ailleurs ces 3 plantes dans le produit Acygil de chez médiflor, qui tire ainsi son efficacité de cette association à l’efficacité prouvée. 

Voilà, j’espère que ces quelques conseils vous serviront. 

Christopher , expert acygil 

Bonjour Christopher et bienvenue dans le forum !

Les gènes urinaires (inconfort, cystite etc.) touchent presque toutes les femmes à un moment où à un autre de leur vie, il est donc primordial d'en parler davantage !

Que vous souhaitiez parler de leurs causes, conséquences, remèdes ou cherchiez à les prévenir, profitez de l'expertise de Christopher qui répondera à toutes vos interrogations dans cette discussion !