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Défi de Juillet - Semaine du 23 Juillet : Pour un été illuminé !
Défi de Juillet : Action, plaisir, détente et légèreté !
Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé !
Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ?
Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais !
Action - Je m'éclate et je me lâche !
Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine !
Besoin d'aide ? --> notre Coach Sportif est là : ValerieLesport
Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur !
Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé !
Besoin d'aide ? --> notre Coach Plaisir du mois est là : AnelorDabo
Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette !
Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine !
Besoin d'aide ? --> notre Coach Bien-être est là : CyrilleDabo
Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette !
Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine !
Besoin d'aide ? --> notre Coach Cuisine est là : DelphineTika
Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! 
Besoin d'aide ? --> toute la Team Motivation est là !! 
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Ne culpabilise pas! Chacune à son rythme.
Pourrais tu me dire comment se compose ta journée alimentaire? Si tu as des fringales, on peut trouver l'explication 
Ne te décourage pas, tu pourras faire que mieux la semaine prochaine et les semaines à venir 
Bises!
Je n'ai pas particulièrement mangé entre les repas mais je crois que l'équilibre n'y était pas ! je vais essayer de me rattraper la semaine prochaine !
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Bonsoir!!
Allez, il est temps de préparer son petit bilan pour faire encore mieux au mois d'Août!!
A DEMAIN!!
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Le 28 et 29 juillet
Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé !
Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ?
Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais !
Ok , je me sens de la faire , allez gogogo !!!
Action - Je m'éclate et je me lâche !
Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine !
Lundi 45 mn de vélo !!!
Mercredi 20 mn de marche et 45 mn de vélo !!!
Jeudi 50 mn de marche et 45 mn de marche !!!
Depuis lundi j'ai fait 1h30 de sport de plus !!!
Samedi pas de sport mais conduite et journée arrassante !
Dimanche repos !!!
Fin de semaine catastrophique mais bon , incident de parcours !!!
Donc bilan = 1h10 de plus dans la semaine
Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur !
Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé !
Des plaisirs rien que pour moi :
Samedi ... rien !
Dimanche ... une ptite tarte aux pommes !!!
Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette !
Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine !
Samedi : repas sous la tonnelle avec ma belle soeur , mon beau-frère et Laurent au frais !!!
Dimanche : repos au frais à la maison !!!
Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette !
Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine !
Beaucoup de fruits et de légumes du soleil dans mon assiette !!!
Des repas plus équilibrés !!!
Plus à l'écoute de mon corps !!!
Je me sens mieux !!!
Je suis arrivée à mieux gérer mes pulsions (grignotage le soir entre autre) !!!
Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout !
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Bonsoir!
ACTION POUR LE MOIS D'AOUT!!
Je suis SUREXCITEE!! Après un mois de Juillet ACTION-PLAISIR-DETENTE et LEGERETE, voilà que mon mois d'Août s'annonce CALIENTE!
Pourquoi?
Parce que dès mercredi, c'est parti pour une nouvelle aventure!!
C'est la reprise du sport pour de bon et pas n'importe lequel
LA ZUMBA!!
Je me lance dans des petits stages d'été qui me donneront un avant-goût de ce qui m'attend à la rentrée car la Zumba, je compte bien en faire une fois par semaine dès le mois de Septembre pour m'éclater et retrouver la forme !
Alors VIVEMENT MERCREDI!
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Bonjour!!
Tout d'abord, voici ma première victoire depuis la Rencontre Nationale 
A gauche : 9 juin 2012-A droite : 27 juillet 2012. Pas de grosse perte sur la balance (-2.5 kg) mais mon visage s'est déjà affiné et mon corps aussi, yess! On ne lâche pas! Merci les Défis Aujourd'hui.com!
Ca motive!
Et pour votre plaisir, voici une fabuleuse recette très rafraichissante et facile à réaliser venue tout droit de l'Inde. Vous pouvez en abuser durant tout l'été!
Raïta de concombre (Recette de Jean Michel Cohen)
LA RECETTE SUR MON BLOG
EXCELLENT WEEK-END!
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Boouuhh
, cette semaine trop de boulot j'ai pas eu le temps de tenir mes objectifs à part le sport puisque j'ai tapisé et fait du rangement, ajouté à ce que je fais le matin sur la semaine !! objectif atteinds ! Dértente c'est raté , plaisir.. à part renover mon intérieur ..tant qu'au régime j'ai joué un peu relache en plus j'ai eu l'impression d'avoir faim toute la semaine quelle horreur !
donc objectifs pas atteinds!
Bonne soirée
Ne culpabilise pas! Chacune à son rythme.
Pourrais tu me dire comment se compose ta journée alimentaire? Si tu as des fringales, on peut trouver l'explication
Ne te décourage pas, tu pourras faire que mieux la semaine prochaine et les semaines à venir
Bises!
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Le 27 juillet
Défi de Juillet - Semaine du 23 juillet : Pour un été illuminé !
Dernière ligne droite pour ce mois de Juillet, alors prête à vous dépenser à fond ?
Dépassez vos limites ! Faites-plus plaisir que jamais !
Ok , je me sens de la faire , allez gogogo !!!
Action - Je m'éclate et je me lâche !
Faites une moyenne de la quantité totale de sport que vous avez fait chaque semaine depuis début août. 30 min ? 1h ? 4h de sport par semaine ? Et engagez-vous à y ajouter 30min de plus cette semaine !
Lundi 45 mn de vélo !!!
Mercredi 20 mn de marche et 45 mn de vélo !!!
Jeudi 50 mn de marche et 45 mn de marche !!!
Aujourd'hui pas de sport juste qelques pas !!!
Depuis lundi j'ai fait 1h30 de sport de plus !!!
Plaisir - Je m'accorde un petit coup de coeur !
Faites une liste de tous les plaisirs que vous vous êtes offerts pour vous, rien que pour vous, depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir un de plus cette semaine en fonction de ce que vous avez le plus aimé !
Des plaisirs rien que pour moi :
Tarte Tatin maison aux pommes pour mon mari et moi !!!
Une bonne sieste avant , il faut la mériter , lol !!!
Détente - Je me prélasse au soleil ou sous ma couette !
Faites une liste des différents moments de détente que vous vous êtes accordés depuis début Juillet. Et engagez-vous à vous en offrir au moins deux parmi les plus agréables pour vous cette semaine !
Sieste à la fraîcheur du ventilateur , pas folle la guêpe !
Légèreté - Je mets du soleil dans mon assiette !
Faites un bilan de votre alimentation depuis début Juillet. Vos points forts ? Vos points à améliorer ? Et engagez-vous à continuer sur vos points forts et à améliorer au moins un de vos points à améliorer cette semaine !
Beaucoup de fruits et de légumes du soleil dans mon assiette !!!
Des repas plus équilibrés !!!
Plus à l'écoute de mon corps !!!
Je me sens mieux !!!
Pas de grignotage hier soir !
Salade de fruits , tomates , champignons , artichauts , pommes aujourd'hui !!!
Un pré-bilan qui va vous aider à tenir le cap jusqu'au bout ! 
BRAVO!
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Coucou tous le monde
désolé de vous avoir abandonné lachement !! Mais mon cousin à attrapé un très grave accident et j'ai eux la tête ailleurs !! On attends chaque jour de ces nouvelles .
Bilan de juillet -2.4 kilos trop contente soit 12.6 kilos depuis janvier un reccord pour moi je penses avoir trouver le bon truc !!! je suis passer de la taille 58/60 à un 50/52 un peu serré pour les jeans très bien pour les leggin ou pantalon fluide sinon pantalon de tailleur et jupe du 54/56
bise à tout le monde
BRAVO!!