re!

pour la journée d'hier j'ai oublié mes 3 fruits et légumes donc 5 points de plus soit 45 points

récap jeudi 10 janvier:

3 fruits et légumes ok 5p

1,5L de liquide ok 5p

1 verre d'eau citronnée ok 5p

pas de grignotage ok 5p

crèmer une partie du corps (jambes, coudes, buste, ventre, mains) ok 10p

exo de squat ok 5p

pas de sport, j'ai trop mal dans le dos, j'en ferai demain si ça va mieux.

soin du visage, ça va me faire du bien 10p

45 points pour le jeudi 10 janvier

je suis claquée, demain je ne travaille pas, je passerai plus longuement.

j'ai envide de discuter et de me poser pour les vos blos et mettre le mien à jour

J'ai mis le tableau à jour. on a qu'à le faire toute pour nous, ça sera plus simple je pense vous en dites quoi? il suffit de l'ouvrir avec paint et de remplir sa case! dites moi

coucou les gazelles

comment allez vous désolé pour hier pour etre pas venue hier soir mais en entrant du taf a 21 h la seule envie s'était aller au lit car je suis sous traitement pour ma sciatique et les medoc me tue a qu'elle point en rentrant du taf je emdormait au volant donc pas cool du tout...

pour le moment je fait pas de sport car ma jambe me l'interdit mais la marche que je fait c'est nickel...

coté repas aussi pas craquage et je me suis pesé pour voir et bien je  suis super contente car sa descend bien yes....

coté point hier 35 point pas beaucoup hein.

mais c'est déja sa hihi bonne journée les filles

je pense fort a vous on ne lache rien

Oui il faudrait refaire un point sur les calculs, car même l'article il me semble que ça compte pour la semaine

Très fatiguée aussi, je me dépeche de faire l'article cuisine et j'go dodo

Petit recap' pour mes points :

- 1,5 L = 5

- Eau citronné = 5

- Pas de grignotage = 5

- cremer = 10

- soin de soi = 10

- sport = 10

- squat = 5

- article sur le blog = 25

- cuisine plaisir + photo = 15

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Au total : 95 points (le mercredi j'ai + de temps car je ne bosse que le matin )

Bonne nuit les gaZelles !

Ah, pour le blog on peut faire 1 article par jour ? J'pensais que c'était qu'un article par semaine Alors du coup j'ai pas compté ces points alors que j'ai fais des articles les 2 jours, quelle nouille !

Aujourd'hui ça été un peu journée n'importe quoi Levée en retard, j'oublie d'emporter mon repas (bha oui mercredi pas de cantine), j'avais rdv à l'institut pour un gommage à 14h, j'avais donc 1h30 après le travail à attendre car je ne pouvais pas rentrer chez moi. J'en profite donc pour faire du shopping (solde oblige ), je me dépeche, je me rends compte qu'à 13h40 je n'ai tjs rien mangé, donc je cherche une petite épicerie, ou une sandwicherie, et je ne trouve rien... au final, j'ai trouvé qu'un macdo Mais je n'ai pris qu'un wrap au poulet, rien de plus , j'ai vu sur leur site que ça valait tout de même 525cal !    Au final, je vais à mon rdv et là, la nana me sort "ah oui, justement je ne savais pas quand été votre rendez-vous, quand vous m'aviez appelé j'ai noté l'heure mais pas la date..." Alors je lui dis que c'est aujourd'hui à 14h et elle regarde son agenda "ah bha aujourd'hui je n'ai plus aucune place" Alors du coup on a reprogrammé un rdv pour mercredi prochain, et ce coup ci elle l'a bien nôté !!

Du coup, pour me consoler je suis retourner faire les boutiques Je vous mettrais une photo sur le blog de mes petites trouvailles.

M'enfin, je vais faire l'exercice de la semaine là maintenant, comme je suis seule chez moi, et après je vais quand même prendre soin de moi, en allant me détendre dans un bon bain , gniark !!

à ce soir les gaZelles !

Ooooh Jessica, ça me donne envie quand tu parles de frites! J'envisage d'acheter une frietuse comme la tienne, est-ce que c'est aussi bon? 
Rrr pour moi aussi, je le sens dans les jambes mais ce n'est pas régulier pour le moment, je viens de passer au Mirena et je suis réglée tout le temps.  En plus, ça me file de l'acné comme si j'étais adolescente!

Merci Audrey de prendre le relais pour la semaine 3.  je vois que tu as tenu bon toi aussi, c'est super!

Ouh là, je pense avoir zappé une explciation sur le défi hebdomadaire, késako? J'ai du lire trop vite et là je n'ai pas el courage, je reviens de mes 5km de course à pied. Je peux ainsi faire le total de ma journée : 90 points
 

Laëtitia, c'est super comme approche de chercher à comprendre pourquoi/comment on en est arrivées là. Je sais qu'en ce qui me concerne, après des années et des années de régime, une de mes amies m'a dit que je pouvais être belle ET ronde ET en forme. The révélation c'est qu'à partir du moment où je me suis sentie bien dans ma peau j'ai moins mangé, j'ai fait du sport et j'ai commencé à maigrir.  J'aurais pu continuer comme ça (perte moyenne d'un kilo par mois) mais ça commence à faire long et j'avais peur de reprendre mes vieilles habitudes. As-tu déjà lu le livre du Dr Zermati? C'est génial comme approche! Une de mes amies (ah ben justement celle dont je parle quelques lignes plus haut) a écrit un article à ce sujet. Je peux de l'envoyer en MP si tu veux car c'est un fichier word. 
Au fait, pour le blog tu peux te contenter de raconter la même chose que dans cette discussion, aps besoin d'en dire plus et c'est 25 points de gagnés. Et puis en écrivant l'inspiration viendra aussi, rassure-toi.