Bonjour j'aimerai demarrer le programme , comment lancer les défi...? Ajouter moi :) Jai 20 ans et je souhaiterai perdre 9 kilos!!

Coucou les gaZelles ! Alors tout se passe comme vous le voulez ?

Pour moi, 0 craquage aujourd'hui ! Je suis trop contente   Pour ce qui est des points, j'ai l'impression d'être à la traine par rapport à vous ... hier seulement 45 points et aujourd'hui 50 points ... Je n'ai pas encore trouvé d'articles à traiter (donc il me manque mes 25 pts)... par contre, demain j'ai rdv chez l'estheticienne pour un soin gommant, donc ça tombe bien ce sera mon objectif 'prendre soin de soi'

Par contre, ce qui est des objectifs hebdomadaire, c'est 1 fois par semaine ou on peut le faire tout les jours et l'obj' change chaque semaine ?

Pour aujourd'hui, il me reste à me cremer une partie, j'ai choisi les jambes et plus particulierement mes genoux qui sont forts secs :(  Sinon j'ai fais un gros gommage exfoliant  + hydratation sur mes pieds et épilation.. pour ce qui est de prendre soin de moi.

Niveau repas, j'ai commencé l'eau citronné ce matin, je trouve que ça fait du bien au reveil, j'adore le gout. En général j'aime tout ce qui est un peu acide, j'adore le jus de pamplemousse, boire un citron pressé pur ... Donc aucun problème .

je sais pas vous, mais j'ai l'impression d'être plus légère, moins ballonnée le soir en allant me coucher, moins lourde le midi après le repas ... Je vois le resultat de mes efforts à choisir des plats légers plutôt que gras ; et rien que ça c'est encourageant

Comme défi, je vais me forcer à réflechir sur les zones qu'il faut que je travaille, sur les endroits où je prends le plus, et je vais faire des recherches sur ça, essayer de me prendre en photo de pied pour me faire réaliser ma morpho . . . Bref, rdv sur le blog dès que j'ai fais l'article ^^

Sinon, prêtes pour les soldes demain ????

ça compte comme sport ça non ? =D =D =D =D

Bravo Jessica, tu tiens bon! 
Alors, qu'as-tu mangé ce soir? 

Moi c'était fromage blanc et mandarine le matin, potage sans matière grasse à midi+oeuf mollet+jambon, morceau de galette au goûter, limande et petits légumes le soir (en photo).

Au programme pour le reste de la journée : course à pied et squat, gommage des jambes et des cuisses+hydration et enfin lecture avec une bonne tasse de thé et peut-être une pomme.

Je ferai le total des points demain matin car je ne sais pas encore combien de temps je vais courir. A ce propos, il me manque encore vos points les gazelles (sauf pour Jessica)

Salut les gazelles,

Comment a été votre journée? Ici ça va, mas contente d'être rentré du travail et de voir mes loulous.

J'ai demandé dans le forum u defi pour les point du défi hebdomadaire si c'est à la semaine ou à la journée, pour la cuisine, je pense à la semaine mais je ne veux pas me tromper.

Pour ma récap:

Ce matin: j'ai bu mon eau citronnée, mangé 30 grammes de céréales fitness et du lait

Ce midi: saumon et riz + yaourt vanille et 2 clémentines

ce soir:  je sais pas trop encore je me tate: je vous tiens au jus

pas de grignotage dans la journée (je tiens, je suis contente, mais ça ne fait que 2 jours)

1.5l d'eau bu sur la journée et c'est pas fini, les toilettes m'adorent lol

je vais me passer de l'huile d'amande douce sur le ventre pour masser ma cicratrice de césa.

les 30 minutes de sport sont faites!

la vidéo de squat est faite, j'ai uin peu mal au jambes avec les 2 heures d'hier mais ça a été!

je vais aller compléter mon blog, déjà pour expliquer le commencement de mon surpoids!

Après manger, un petit soin du visage ne me fera pas de mal Et avant le coucher un gommage des lévres, je brosse mes levres et j'hydrate avec un gloss

Au total (si les défis hebdomadaires sont à la semaine): 60 points je viendrais modifier tout à l'heure

A plus tard

biz

Cc pour moi oui mais les filles te donneront plus avis . Mais c'est pas grave tant que c'est raisonnable ... Moi je vous donnerais les points hier et aujourd'hui ... A plutard les gazelles