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l'équipe 3 du défi de Janvier nous voilà!
salut les filles,
Moi c'est jessica, j'ai 28 ans. j'ai 15 kilos à perdre!!
je suis super motivée pour ce défi, c'est le premier pour moi, donc je vais découvrir.
Il nous faut un nom d'équipe, vous avez une idée?
bon samedi
J'ai rentré mes infos dans mon tableau, que voilà.
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Objectif |
Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
Dimanche |
Points |
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3 fruits et légumes par jours |
x |
x |
x |
x |
x |
X |
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/5 |
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1.5litres de liquides non sucrées |
X |
x |
x |
x |
x |
X |
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/5 |
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Un verre d’eau citronné |
X |
x |
x |
x |
x |
X |
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/5 |
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pas de grignotage en dehors de repas |
X |
x |
x |
x |
x |
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/5 |
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crémer une partie du corps |
X |
x |
x |
x |
x |
X |
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/10 |
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Prendre soin de soi (3x) |
X |
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x |
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/10 |
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Faire 30min de sports |
X |
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X 1H30 = +20pts |
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/10 +2.5 /15min |
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Exo de la semaine |
x |
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/5 |
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Poster un article sur le blog |
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/25 |
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Article Allié minceur |
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/5 |
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+ Photos |
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Beauté : tête et visage |
X (samedi) |
/5 |
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+ photos |
/10 |
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Kilos éliminés |
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100 par kg |
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TOTAL |
55 |
30 |
30 |
30 |
60 |
40 |
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Demain je fais mon article allier minceur et je finis mon défi de ces 3 semaines. 
Sinon, Audrey, pour ma part je vais essayer de continuer sur la même lancée que ce défi, en m'imposant ce qui est essentiel, à savoir le sport, l'eau, les 3 F&L... et continuer dans cet état d'esprit de minceur en se faisant plaisir ...Après si un autre défi est organisé, je veux bien y participer mais je n'aurais pas le temps d'en concevoir un moi-même, je ne pourrais pas tout gérer ^^
ça va, merci Jess' 
Avec les cachets que je prends à midi, j'ai moins mal l'après midi.. L'avantage, c'est que j'ai une bonne excuse pour demander un massage à mon chéri le soir 
Je suis bien contente d'avoir été à la piscine, ça m'a fait un grand bien, les remous m'ont massés le dos durant 1H30 et j'ai pu en profiter pour me muscler un peu et je n'ai pas arrêté pendant tout ce temps, sans avoir de courbatures ^^
Mon chéri n'est pas encore rentré du travail, je vais aller préparer le repas 
J'vais faire une purée maison ^_^
J'vous dis les points après ^^
Je viens de rentrer ^^ 11h30 - 13h30, quasi personne dans l'eau c'éétait super bien, je crois que j'y retournerais à cette heure.
Je vais faire un article sur mon blog après pour vous donner + de détails ^^ pour le moment je mange
Il faut déjà que je trouve le courage d'aller dégeler ma voiture ^_^ Vous avez quel température chez vous ?
Je me suis fais un masque d'argile ce matin, avec ensuite une hydratation avec une crème spéciale grand froid ^^
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coucou les filles
comment allez vous moi sa va pas trop le tant de venir car je bosse ce weekend mes points hier son 40 gommage des jambes
et aujourd'hui pareil sauf fait un masque du visage j'arrive pas a mettre la photo grrr
bonne soirée les gazelles