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AUTEUR

MESSAGE

posté par cjessica59 le 05-01-2013 à 12:15

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salut les filles,

Moi c'est jessica, j'ai 28 ans. j'ai 15 kilos à perdre!!

je suis super motivée pour ce défi, c'est le premier pour moi, donc je vais découvrir.

Il nous faut un nom d'équipe, vous avez une idée?

bon samedi

71 - 80 de 229

posté par cjessica59 le 20-01-2013 à 18:18

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Nadine,

Je t'ai enlevé 10 points sur ta journée de vendredi car c'est 3 fois max!!!

je fais la récap des points.

Laetitia, je n'ai pas tes points de vendredi et samedi où alors j'ai mal vu!!

posté par cjessica59 le 20-01-2013 à 12:00

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j'a oublié de vous dire pour moi la pesé du jour m'a fait déprimé!!

j'ai pris 700g, je sentais bien que je n'avais pas perdu, mais je n'ai pas fait ma dose de sport hebdomaidaire !!!

je vais essayer de faire plus de sport aujourd'hui pour minimiser ma perte de points!

Et vous les filles ça donne quoi?

posté par cjessica59 le 20-01-2013 à 11:49

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samedi:

atelier gâteau avec mon fils, j'adore!!!

voici les ingrédients:

1 Yaourt nature.
(on prend le pot comme mesure)

2 pots de farine

2 pots de sucre

½ pot d'huile

3 oeufs

½ sachet de levure chimique

1 sachet de sucre vanillé

recette:

mettre le yaourt dans un saladier

se servir du pot pour doseur, verser les autres ingrédients

2 pots de farine

2 pots de sucre

½ pot d'huile

3 oeufs

½ sachet de levure chimique

1 sachet de sucre vanillé

Mélanger puis faire rpéchauffé le four à 220°

peler et couper les pommes (*3)en petit dés

les mélanger au mélange

mettre la préparation dans le plat puis faire chauffer 30 minutes à 190°C

posté par cjessica59 le 20-01-2013 à 11:40

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salut les copines,

voici mon tableau jusque samedi!!

Points		Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
5/jour	3 fruits légumes par jour	5	5	5			5
5/jour	1,5 litre de liquide non sucré	5	5	5	5	5	5
5/jour	Un verre de thé non sucré	5	5	5	5	5	5
5/jour	Pas de grignotages	5	5	5	5	5	5
5/matin 5/soir	Crémage du visage	10	10	10	10	10	10
10 points	Prendre soin de soi (3fois/sem)		10		10
10/jour + 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.	30 minutes de sport	12.5	15		10		15
5/jour	Exo de la semaine :Abdos	5	5	5	5	5
5 pts pour la recette + 10 pour la photo	Cuisine : dessert	gâteau au yaourt avec des morceaux de pommes. la recette dans un autre commentaire dans la même post 15 points pour le samedi
5 pts + 10 pour la photo	Beauté : soin des mains	5 points jeudi 10 points photo dimanche
10 points	Journée DETOX	dimanche 10 points
TOTAL POINTS		50	45	35	45	25	60

posté par i-love-jy-44 le 20-01-2013 à 08:49

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bonjour les gazelles

je vous souhaite de passer un bon dimanche et j'espère que la balanche était gentille avec vous bisous et a plus tard

posté par i-love-jy-44 le 19-01-2013 à 23:35

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bonsoir les amies

comment allez vous !!!! moi je vais super bien j'ai passer une excellente journée aujourd'hui , journée positive a nantes avec les copinautes et j'ai adoré....bonne nuit les amies

posté par i-love-jy-44 le 19-01-2013 à 22:41

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amuse toi bien et passe une belle journée bisous

posté par cjessica59 le 19-01-2013 à 13:35

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Hello, Comment allez vous? Ici ca va, on s'est levé sous la neige, j'adore!!! Je suis allée en courses, j'ai racheté des fruits et legumes!! Et j'ai tt prévu pour ma journée DETOX!!! Ce soir, on va feter les 18 ans de la fille de ma belle soeur!! C'est un repas froid donc ca va, je vais manger leger!! Par contre le gateau!!! Je pense pas le compter comme grignotage puisque ca sera le dessert j' en prendrais qu'un petit morceau!!! Et puis je vais danser donc pas de pb pour le sport mais j'ai deja bie. Bouger! J'ai enlever mon vernis pour en remettre un autre donc je pendrais un photo!!! Allez courage les filles!! Bon samedi

posté par i-love-jy-44 le 18-01-2013 à 21:51

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voila mon tableau les filles

moi ce soir je vais prendre soin de les mains hydraté comme tout les jours + vernis ce soir car demain journée positive a nantes....bisous les gazelles

posté par i-love-jy-44 le 18-01-2013 à 21:38

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coucou ma belle

super tu as bien cartonné en sport c'est bien tu es bien occuper pendant ton repos...

bravo a toi car moi je peux pas en faire a cause de ma sciatique et sa me manque..

bonne soirée ma belle

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