Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par cjessica59 le 05-01-2013 à 12:15

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l'équipe 3 du défi de Janvier nous voilà!

salut les filles,

 

Moi c'est jessica, j'ai 28 ans. j'ai 15 kilos à perdre!!

je suis super motivée pour ce défi, c'est le premier pour moi, donc je vais découvrir.

Il nous faut un nom d'équipe, vous avez une idée?

bon samedi



81 - 90 de 229
posté par cjessica59 le 18-01-2013 à 20:33

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Salut les filles, Petite journée ici: 25 points! Je mets le tableau demain! Pas de sport, ménage à fond et solde! J'ai pas mal dépensé mais pas en qq chose de super physique! J'ai peur de la balance dimanche!!! que je n'ai pas pris de poids!!! Dimanche ca sera journée detox on est de soirée samedi soir, je vais danser toute la nuit!! Je vais é dépenser des calories!! Bonne soirée bisous

posté par i-love-jy-44 le 18-01-2013 à 10:39

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coucou les gazelles

bon voilà il a un peu neigé cher nous aujourd'hui....mais je trouve que dans les maison il fait froid dure de chauffer....bon coté les filles vous lachez  rien on va les avoir ces kilos

bonne journée a vous les gazelle car moi je suis en week end depuis hier après midi

bisous 

posté par BelleRebelle le 18-01-2013 à 10:07

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Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

 

 


 

 

 

 

 

 

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 

 

 

 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 


 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

 

 

 

 

 

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

 

10 points

Journée DETOX

 

TOTAL POINTS

 

 

 

 

 

 

 

 

Désolée le tableau n'était pas passé en entier la 1ere fois ^^

posté par BelleRebelle le 18-01-2013 à 10:03

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Les filles vous avez pris le tableau de la semaine 1, je vous mets ci-dessous celui de la semaine 2 :) 

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Un verre de thé non sucré

 

 

 

 

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

  

 

 

 

 

 

 

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 

 

 

 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 

 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

  

 

 

 

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

  

 

 

 

 

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

 

posté par cjessica59 le 18-01-2013 à 10:02

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cjessica59 le 18-01-2013 à 10:00

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 5

5 

5 

0 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

5 

5 

5 

 5

 

 

 

5/jour

Un verre de citron à jeun

 5

5 

 5

 5

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

5 

5 

5 

5 

 

 

 

10/jour

Crémer une partie du corps

10 

10 

 10

10 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

10 soin du visage 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

15pts

1h de sport (footing + fitness) 

 

 

10 points

sport à la wii

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine : Squat

5 

5 

 5

5 

 

 

 

25 points

Défi perso sur le blog

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine

 

 

 

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin de la bouche

 15

jeudi: Hydratation des mains avec pose de vernis(photo vendredi)

 

10 points + 5 pour la photo

Affiche avec les objectifs de janvier

 

 

 

TOTAL POINTS

50 

45 

35 

40 

 

 

 

voici ma récap

journée de jeudi 45 points je me suis trompée!

posté par cjessica59 le 18-01-2013 à 10:00

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Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 5

5 

5 

0 

 

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

5 

5 

5 

 5

 

 

 

5/jour

Un verre de citron à jeun

 5

5 

 5

 5

 

 

 

5/jour

Pas de grignotages

5 

5 

5 

5 

 

 

 

10/jour

Crémer une partie du corps

10 

10 

 10

10 

 

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

10 soin du visage 

 

 

 

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

15pts

1h de sport (footing + fitness) 

 

 

10 points

sport à la wii

 

 

 

5/jour

Exo de la semaine : Squat

5 

5 

 5

5 

 

 

 

25 points

Défi perso sur le blog

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine

 

 

 

 

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin de la bouche

 15

jeudi: Hydratation des mains avec pose de vernis(photo vendredi)

 

10 points + 5 pour la photo

Affiche avec les objectifs de janvier

 

 

 

TOTAL POINTS

50 

45 

35 

40 

 

 

 

voici ma récap

posté par i-love-jy-44 le 17-01-2013 à 21:19

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coucou les gazelles

mespoints hier sont 35 points 

aujourd'hui 

fruit et legume ok ,1.5 de boisson ok , thé ok ,grignotage ok  ,creme visage matin et soir ok, ,epilation ok , et journée detox ok , total point sont 50 pts 

voilà une journée de passer

bonne soirée les gazelles 

bisous

posté par cjessica59 le 17-01-2013 à 21:06

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Re! Je totalise 40 points aujourd´hui! J'ai bu mon litre et demi d'eau + mon thé. Pas de grignotage je suis tres fiere la dessus! J'ai mis de la creme matin et soir sur mon visage, j'ai fait mon exo d' abdo et 30 minutes de sport à la wii!! Ce matin, j'ai mis de la créme sur mes mains et du vernis! Photo demain Bisous

posté par diamond621 le 17-01-2013 à 21:04

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cjessica59 le 16-01-2013 à 21:37
Il me faut vos points! Il faut compter 10 pts pour 100g de perdu!! Merci de les ajouter et de me donner vos points avant 12h merci

Ah il ne faut pas compter que les kilos ?   J'ai perdu 1,400Kg, donc ça me fait 40 points en plus...

Ne vous embêtez pas, je vais les rajouter au total de cette semaine ... ;)

 

Moi non plus j'ai pas l'impression de perdre cette semaine... contrairement à la semaine dernière, je me sens moins motivée (très fatiguée, rentre tard du boulot, la neige ne facilite pas les choses), alors du coup je passe à la trappe les 30min de sport et l'eau, je m'en excuses ...

J'ai beau me coucher tôt, prendre des vitamines le matin avant de partir, rien y fait j'ai vraiment l'impression d'avoir un sommeil par réparateur du tout, et je tombe de fatigue le soir venu ...

 

Pour mon récap' de la semaine :

Lundi : 25 pts

Mardi : 55 pts

Mercredi : 40 pts (hier journée DETOX + soin en institut donc j'ai pris soin de moi)

Jeudi : 40 pts (je vais faire mon article de la semaine de suite)

 

Sinon pour ce qui est de cremer le visage, bien sûr je le fais car de ce froid, je ne néglige pas ma peau et donc cette contrainte du défi est la bienvenue...

& vous les filles, quelle est votre impression de cette semaine ?

posté par cjessica59 le 17-01-2013 à 20:11

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hello les filles,

 

Comment s'est passée votre journée? Ici bof, beaucoup de boulot, je suis rentrée à 18h15, j'ai raté mon cours de sport!! je suis dégue.

demain je ne travaille pas, je vais faire une heure de sport demain matin et 1 heure de sport demain soir, si je suis motivée lol

ce soir je vais faire l'exo d'abdo!! j'en ai déjà mal.

Par contre, cette semaine, j'ai l'impression de ne pas perdre de poids, j'ai hâte d'être à dimanche pour voir la balance. Demain je fais la journée detox, je vais aller voir le lien qui est dans la semaine 2 du défi.

je viens faire la récap plus tard et prendre de vos nouvelles

biz

81 - 90 de 229



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