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équipe 5 du défi de janvier, m'enfin !
Bon les filles et si on créait cette discussion équipe 5 du défi de Janvier ?
Résumé de ma journée :
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3 fruits et légumes par jours (compote ratatouille) ---------------------------------------- 5pts |
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1.5litres de liquides non sucrées par jour (1L de thé, 1L5 d’eau) -----------------------5pts |
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Un verre d'eau citronnée à jeun (pour éliminer les toxines) ---------------------------- 5pts |
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Défi cuisine : filet de colin ratatouille --------------------------------------------------------- 15 pts |
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pas de grignotage en dehors de repas --------------------------------------------------------5pts |
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crémer mes mains (matin et soir) -------------------------------------------------------------10pts |
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Gommage du visage (sucre + huile d’argan) ------------------------------------------------10 pts |
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Soin de la bouche ----------------------------------------------------------------------------------5 pts |
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60 min de marche ----------------------------------------------------------------------------------15pts |
75 points
Mon défi cuisine
Colin et ratatouille avec ma touche de miel
Ingrédients :
- filets de Colin
- 1 cs d'huile d'olive
- 2 oignons
- 1 poivron
- 2 gousses d'ail
- 1 courgette
- 1 aubergine
- 3 tomates
- sel, paprika
- 1 cc de miel
Preparation :
- Faire cuire les filets (à la vapeur pour moi)
- Couper tous les légumes et mettre dans une sauteuse avec l'huile d'olive
- Faire cuire à feu doux pendant 1h ou plus selon le goût
- Ajouter sel et paprika
- En fin de cuisson, retirer du feu et ajouter le miel
- Dresser le colin et mettre la ratatouille par dessus comme sur la photo.
J'aime beaucoup cette recette, le miel permet d'adoucir le goût.
Bon appétit biensûr ;-)
Bonjour sourisnoire,
Tu es donc dans le groupe des plus de cinq, comme moi ? 
proposition : je suis sensée faire une semaine en remplacement, si tu veux tu peux prendre mon tour, je ne me trouve toujours pas à la hauteur des défis
dites-moi si c'est possible, les filles
bonne journée, bon courage en attendant
et félicitations pour ce qui est déjà fait
enclavi
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Super martinea!
On continue comme ça!