Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par enclaviberiatotoramatcha le 06-01-2013 à 11:05

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équipe 5 du défi de janvier, m'enfin !

Bon les filles et si on créait cette discussion équipe 5 du défi de Janvier ?



51 - 60 de 225
posté par martinea le 23-01-2013 à 21:16

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Bonsoir,

Une pensée particulière pour toi Linessa....prend bien soin de toi !

Bon courage à toutes, on garde le rythme

posté par enclaviberiatotoramatcha le 23-01-2013 à 11:25

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linessa le 23-01-2013 à 11:04
Coucou les filles! Je ne suis pas très présente car très malade. J'essaye quand même de faire les trucs de base mais aujourd'hui le sport ça ne va pas être possible.

remets toi vite, c'est ça l'important à ce jour

bon courage

bises

posté par linessa le 23-01-2013 à 11:04

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Coucou les filles! Je ne suis pas très présente car très malade. J'essaye quand même de faire les trucs de base mais aujourd'hui le sport ça ne va pas être possible.

posté par enclaviberiatotoramatcha le 23-01-2013 à 10:23

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c'est pour ça qu'on forme une fine équipe smiley

posté par enclaviberiatotoramatcha le 23-01-2013 à 07:13

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martinea le 22-01-2013 à 21:40

coucou Encla,

Je peux te confirmer que l'exo de la semaine est bien le gangnam style, j'en transpire encore!

le cardio, c'était l'épisode précédent . Donc c'est gangnam style pour tout le monde cette semaine je pense.bon courage!

je trouve l'idée géniale en plus, bon ben je vais m'y mettre aussi, allez on transpire, toutes !

Merci

Bises

Bonne journée et bon courage à toutes smiley

posté par martinea le 22-01-2013 à 21:40

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enclaviberiatotoramatcha le 22-01-2013 à 20:45

les filles je souhaiterais savoir pourquoi chez Lau l'exo de la semaine est le cardio, chez Linessa le défi de la semaine est le gangnam, c'est quartier libre ?

coucou Encla,

Je peux te confirmer que l'exo de la semaine est bien le gangnam style, j'en transpire encore!

le cardio, c'était l'épisode précédent . Donc c'est gangnam style pour tout le monde cette semaine je pense.bon courage!

posté par martinea le 22-01-2013 à 21:34

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Bonsoir,

 

Un copier/coller, et me voilà à jour pour lundi et mardi d'un seul coup.Merci d'avoir mis le tableau à jour, c'est bien utile!

 

 

Points

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

5

     5          

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

5

    5          

5/jour

Un verre de thé non sucré

5

    5          

5/jour

Pas de grignotage

5

    5          

5/matin

5/soir

Crémage du visage

10

    10          

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

    10          

10/jour

+ 2,5 pts /15 minutes

30 minutes de sport

12.5

    10          

5/jour

Exo de la semaine 

5

     5          

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : visage

  

 

 

 

 

 

 

5 pts + 10 pour la photo

Allié minceur

  

 

 

 

 

 

 

100 points (ou 50 points)

Défis perso

  

 

 

 

 

 

 

TOTAL POINTS

47.5

    55          

posté par enclaviberiatotoramatcha le 22-01-2013 à 20:45

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les filles je souhaiterais savoir pourquoi chez Lau l'exo de la semaine est le cardio, chez Linessa le défi de la semaine est le gangnam, c'est quartier libre ?

posté par linessa le 22-01-2013 à 12:58

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Points

 DEPART : 72,3 kilos

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 

            

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

5

            

5/jour

Un verre de thé sans sucre

5

            

5/jour

Pas de grignotages

5

            

10/jour

Crémage du ventre

10

            

10 points

Prendre soin de soi (3/sem.)

 

 

 

 

      

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 12.5

          

 

5/jour

Exo de la semaine : gangnam

5

  

 

 

    

 

50/100 points

Défi perso sur le blog

 

 

 

 

 

 

  

5 pts

+ 10 pour la photo

Allié minceur

 

 

 

 

 

 

 

5 pts + 10 pour la photo

Masque visage + cheveux

 

 

 

  

 

 

 

Kilos perdus (100 points)

              

TOTAL POINTS

 42.5

            

posté par enclaviberiatotoramatcha le 22-01-2013 à 10:23

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Bonjour Laur'

J'ai cru comprendre que le défi allié minceur ne comptait qu'une fois dans la semaine ; exact ?

Merci

Bises à toutes et bon courage

51 - 60 de 225



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