Forum la communauté › Petits défis entre amies

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posté par enclaviberiatotoramatcha le 06-01-2013 à 11:05

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équipe 5 du défi de janvier, m'enfin !

Bon les filles et si on créait cette discussion équipe 5 du défi de Janvier ?



91 - 100 de 225
posté par linessa le 19-01-2013 à 14:35

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martinea le 19-01-2013 à 14:08

Bonjour,

tout va bien pour vous ? grosse déception ce matin, il pleut, idem pour demain. Par contre, lundi verra le retour du beau temps, sympa pour aller bosser:))

Donc il va falloir s'organiser pour se faire une activité dedans. Vous avez des idées ? des liens peut-être?  je vais aller voir du côté des vidéos de Valérie LeSport, si vous avez des idées, des conseils ... je prends!

Bonne journée tonique malgré tout... on va s'organiser!

Bonjour, 

pour moi c'est toujours en intérieur : vido de zumba ou caf de valerie lesport ou encore corde à sauter!

posté par martinea le 19-01-2013 à 14:08

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Bonjour,

tout va bien pour vous ? grosse déception ce matin, il pleut, idem pour demain. Par contre, lundi verra le retour du beau temps, sympa pour aller bosser:))

Donc il va falloir s'organiser pour se faire une activité dedans. Vous avez des idées ? des liens peut-être?  je vais aller voir du côté des vidéos de Valérie LeSport, si vous avez des idées, des conseils ... je prends!

Bonne journée tonique malgré tout... on va s'organiser!

posté par martinea le 19-01-2013 à 14:02

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VENDREDI 18 JANVIER :

Les défis journaliers : Points
4 fruits et légumes par jour 5
1.5litre de liquides non sucrés par jour (thé, café, eau) 5
Un verre de thé non sucré par jour 5
pas de grignotage en dehors de repas 5
   
crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts , les 2=10pts) 10
   
   
Faire 30min de sport chaque jour 10
+tranche de 15min de sport (apres les 30min par jour) 2.5
Exo de la semaine abdominaux vidéo a faire chaque jours 5

TOTAL VENDREDI 18 JANVIER:  47.5

total provisoire semaine 2 (lundi à vendredi inclus) :

                                        227.5 + 47.5 = 275

posté par BelleRebelle le 19-01-2013 à 12:25

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enclaviberiatotoramatcha le 19-01-2013 à 11:52

Puisque je rentre en course à partir de la semaine prochaine, quelqu'un pourrait-il m'expliquer quelques nuances dans le comptage, à savoir par exemple, pour le défi perso, que je ne trouve pas chez toutes les participantes, et pour tout ce qui est un peu particulier ?

Merci

C'est que certaines personnes doivent se tromper .. Ne t'inquiète pas Healthyand happy mettra le défi de la semaine 3 sur le forum avec les points et la façon dont il faut compter ! 

Moi je ferai un tableau que chaque participante remplira chaque jour (comme le tableau que j'ai mis ci-dessous ^^)

 

Bisous !!

posté par enclaviberiatotoramatcha le 19-01-2013 à 11:52

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BelleRebelle le 18-01-2013 à 21:04

Bonsoir, si tu utilises le tableau ce sera plus simple de s'y retrouver ^^

Pourquoi est-ce que tu comptes un soin des lèvres chaque jour ?

Puisque je rentre en course à partir de la semaine prochaine, quelqu'un pourrait-il m'expliquer quelques nuances dans le comptage, à savoir par exemple, pour le défi perso, que je ne trouve pas chez toutes les participantes, et pour tout ce qui est un peu particulier ?

Merci

posté par BelleRebelle le 18-01-2013 à 21:04

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abaleskilos01 le 18-01-2013 à 20:19

Jeudi 17/01

Fruits et légumes : 5 pts

1,5 l boissons : 5 pts

Verre de thé non sucré : 5 pts

Crémage visage : 10 pts

Soin des lèvres : 5 pts

 

Vendredi 18/01

Fruits et légumes : 5 pts

1,5 l boissons : 5 pts

Verre de thé non sucré : 5 pts

Crémage visage : 10 pts

Soin des lèvres : 5 pts

 

TOTAL LUNDI A VENDREDI : 200 points

 

POIDS CE MATIN : 65,8 soit - 800g en tout = 80 pts

 

TOTAL GENERAL DE CETTE SEMAINE  : 280 points

 

Oui, oui, Enclavi, je te passe toujours la main à partir de demain puisque je serai absente ! Et je suis certaine que tu vas assurer !

 

Je vous souhaite à toutes une très bonne semaine !

Bonsoir, si tu utilises le tableau ce sera plus simple de s'y retrouver ^^

Pourquoi est-ce que tu comptes un soin des lèvres chaque jour ?

posté par linessa le 18-01-2013 à 20:25

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Voila pour moi :

Points

 DEPART S2 : 72,7 kilos

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

5/jour

3 fruits légumes par jour

 5

 5

5

 5

 5

 

 

5/jour

1,5 litre de liquide non sucré

 5

 5

 5

 5

 5

 

 

5/jour

Un verre de thé non sucré

 5

 5

 5

 5

 5

 

 

5/jour

Pas de grignotages

 5

 5

 


 

 

 5

 5

 

 

5/matin

5/soir

Crémage du visage

 5

10

10

10

10

 

 

10 points

Prendre soin de soi (3fois/sem)

 

 10

 

 

 10

 10

 

 

10/jour

+ 2,5 pts par tranche de 15 minutes suppl.

30 minutes de sport

 10

10
 

 

 12.5

 22.5

 10

 

 

5/jour

Exo de la semaine :Abdos

 5

 5

 5

 5

 5

 

 

5 pts pour la recette

+ 10 pour la photo

Cuisine : dessert

                                                     15

5 pts + 10 pour la photo

Beauté : soin des mains

                          5

10 points

Journée DETOX

                                                                       10

TOTAL POINTS

 40

 60

 57.5

 67.5

 65

 

 

posté par linessa le 18-01-2013 à 20:22

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Vendredi  18/01

3 fruits et légumes par jour

5

1.5litres de liquides non sucrées par jour (thé, café, eau)

5

Un verre de thé non sucrée par jour

5

pas de grignotage en dehors de repas

5
 

 

crémer le visage matin et soir (matin=5pts, soir=5pts, les 2=10pts)

10

Prendre soin de soi (épilation + gommage)

10

Journée detox (poisson + fruits + légumes + soupe)

10

Faire 30min de sports chaque jour (RM)

10

Exo de la semaine abdominaux  vidéo à faire chaque jours

5

 

Total: 65 points

posté par linessa le 18-01-2013 à 20:22

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Au fait, c'est 3 fruits et légumes!

posté par abaleskilos01 le 18-01-2013 à 20:19

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Jeudi 17/01

Fruits et légumes : 5 pts

1,5 l boissons : 5 pts

Verre de thé non sucré : 5 pts

Crémage visage : 10 pts

Soin des lèvres : 5 pts

 

Vendredi 18/01

Fruits et légumes : 5 pts

1,5 l boissons : 5 pts

Verre de thé non sucré : 5 pts

Crémage visage : 10 pts

Soin des lèvres : 5 pts

 

TOTAL LUNDI A VENDREDI : 200 points

 

POIDS CE MATIN : 65,8 soit - 800g en tout = 80 pts

 

TOTAL GENERAL DE CETTE SEMAINE  : 280 points

 

Oui, oui, Enclavi, je te passe toujours la main à partir de demain puisque je serai absente ! Et je suis certaine que tu vas assurer !

 

Je vous souhaite à toutes une très bonne semaine !

91 - 100 de 225



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