j'adorerais minounette miser sur les légumes mais quand t'en aime très peu comment faire ? Du coup j'avoue me rabattre sur le surgélé ou même les conserves ...

je vais essayer de lire le livre dont tu parles

Bonne soirée

Je n ai pas encore tout bien regardé sur la chrono , je veux juste tester c est tout.Je ne cherche pas à maigrir vite non plus car en moyenne pour être sure de bien perdre c est de 500 g à 1 kg maxi par semaine et la chrono je n ai pas vue de grosse perte par semaine.

Perso j ai déjà tout essayé , manger seinement , vapeur , petite quantité , manger normalement etc...avec sport 1h / jour , 5X par semaine et ça n a rien donné à part la diète restrictive que j ai faite il y a 4 ans donc je verrai pour la chrono ! Il faut se dire que chaque personne est différente et réagit différement , je ne suis pas une gourmande et en plus pas une super grosse mangeuse donc je verrai pour la chrono...

Perso je suis contre tous ces régimes restrictifs chrono, dukan et autre ... Bien sûr tu vas perdre du poids mais dés que tu vas remanger normalement tu vas tout reprendre voire même plus ...

Le mot régime est à bannir de nos vocabulaires !!! Il ne faut pas se frustrer ni se priver car l'échec est garanti !!!

Mon principe ? Manger de tout intelligement et en quantité raisonnable !!! et bouger bien sûr !!! mais le secret c'est aussi d'être patient : les kilos perdus trop vite sont ceux que l'on risque de reprendre vite aussi ...

et ça marche je vous le promets !!! Perso j'ai perdu 20 kilos de cette façon et ma soeur en a perdu + de 50 véridique !!!!

Faut être patiente mais persévérante et penser à se faire plaisir de temps en temps raisonnablement !

Coucou !!

Comment ça va ? Moi tranquille , je vous avoue ne pas avoir commencé car je me documente sur la Chrononutrition , je ne sais pas si vous connaissez ?? Ca m a l air sympa , et je me tâte pour changer un peu de ce que j ai fais auparavant...

Mimounette , la diète vient de moi et ma nutritionniste de l époque me l a juste réiquilibrée.Mais je dois avouer que c est un peu ennuyeux car beaucoup d interdit...c est peut être pour cela que j ai perdue ma motivation aujourd hui...

souvent le soir, on veut une "récompense". Un peu parce que notre journée a été difficile alors on se dit tiens tiens on l'a mérité ! c'est dur de résister au grignotage. C'est pour ça que je m'accorde un goûter et je peux aussi dire "merci boulot" ! En travaillant toute la journée, au moins, je n'ai pas de frigo avec moi! Je ne prends pas de monnaie sur moi comme ça je ne suis pas tentée d'acheter tout et n'importe quoi dans la machine (parfois j'ai la sombre impression que la machine me demande de la vider lol)

J'emporte des fruits avec moi comme çà pas de tentation! Hier les madeleines m'ont été offertes par ma collègues ! Mais bon vu leur taille je n'allais pas refuser! faut pas non plus se frustrer !!

Pas de pesée pour moi : pour éviter le quotidien de la balance, j'ai mis ma balance chez mon copain! comme ça je me pèse le samedi ! J'étais à 72,8 kilos dimanche! alors je donnerais mes résultats dimanche soir quand je me connecterais !

Ce matin, je me suis délectée de mon pain grillé avec un peu de beurre oméga 3 et 2 vaches qui rit + 1 pomme ! En boisson, un grand verre d'eau agrémentée de guarana et botula alba (ces deux plantes ont la propriété de brûler plus facilement des calories et de diminuer les fringales)! bon c'est un peu beurk à avaler mais les plantes ont un bon effet sur moi ! donc autant les utiliser!!!

bon sur ce, je blablate mais bon faut que je prépare mon sac de sport pour aller à la zumba ce soir !!

ça c'est un sport qui en brûle des calories!!!