Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par le 04-03-2013 à 10:05

Semaine Départ en Forme

Bonjour à toutes

Cette discussion va permettre à chacune d'entre nous de prendre cette semaine comme vous le désirez ! 

Une semaine pour drainer et bouger !            3 points importants 

- Drainer 

- Manger équilibré

- Bouger 

Mettez dans cette discussion vos efforts sur ces 3 points cette semaine ! 

Bonne semaine à toutes et tous !



11 - 20 de 43
posté par nicole711 le 06-03-2013 à 16:36

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 essai sa marche ou pas

posté par trimaman le 05-03-2013 à 23:19

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point du mardi:

manger équilibré et drainer ok... sport: 45 min d'élastique que les cuisses, fessiers et bien moins hard que hier(juste 40 min) et j'ai découvert des muscles derrière mes genoux...

A demain!

posté par Leiru le 05-03-2013 à 21:03

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Bouger : Un heure de cardio et exercices en tout genre !

Drainer : Thé vert + jus de Citron + Eau

Manger équilibré :

  • Matin : Oranges pressées + Tartine beurre et confiture + Thé
  • Midi : Tartiflette.... oups. Mais rien à côté car calée !
  • Gouter : Thé
  • Soir : Endive cuite + Soupe + Jambon + Yaourt + Amandes

posté par Leiru le 05-03-2013 à 20:58

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ValerieLeSport le 05-03-2013 à 16:24

Demain je me demande comment je vais vous motiver mmmmmm j'ai ma petite idée !!!! 

en attendant jeu ! 

Ps de quel couleur sera mon tee shirt demain ? 

Je soutiens Dreyliicious : un beau bleu !

posté par luluceline le 05-03-2013 à 20:19

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ValerieLeSport le 05-03-2013 à 16:24

Demain je me demande comment je vais vous motiver mmmmmm j'ai ma petite idée !!!! 

en attendant jeu ! 

Ps de quel couleur sera mon tee shirt demain ? 

jaune ???

posté par luluceline le 05-03-2013 à 20:17

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 boisson :

j'ai du mal à boire quand je suis chez moi ...je sais pas mais au boulot la bouteille d'eau est vide au bout des 8 heures alors que là ...faut que je me force ...

bon à coté de ça je bois plus de café, déca , thé....ça compense ( bien que le café ...c'est bon pour la détox ??)

 coté sport j'ai fait des vas et viens à pieds comme hier pour accompagner mon loulou à l'école et ce soir 45 mn de vélo éliptique .

au menu :

matin : café au lait + 2 biscottes

midi : courgettes et staeck haché et une 1/2 mangue ( partagé avec mon fiston )

16: une tasse de lait  chaud et  2 biscottes trempés ( hummm ) j'adore

ce soir : reste des courgettes  et 2 tranches de jambon blanc + pain avec un bout de comté  et en  desserts 2 carrés de chocolat noir

posté par Teddye le 05-03-2013 à 18:44

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ValerieLeSport le 05-03-2013 à 16:24

Demain je me demande comment je vais vous motiver mmmmmm j'ai ma petite idée !!!! 

en attendant jeu ! 

Ps de quel couleur sera mon tee shirt demain ? 

bonsoir moi je vois un bau rose petant

bisous

posté par lataupe68 le 05-03-2013 à 18:27

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ValerieLeSport le 05-03-2013 à 16:24

Demain je me demande comment je vais vous motiver mmmmmm j'ai ma petite idée !!!! 

en attendant jeu ! 

Ps de quel couleur sera mon tee shirt demain ? 

je verrais bien un beau rose

posté par healthyandhappy le 05-03-2013 à 16:38

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ValerieLeSport le 05-03-2013 à 16:24

Demain je me demande comment je vais vous motiver mmmmmm j'ai ma petite idée !!!! 

en attendant jeu ! 

Ps de quel couleur sera mon tee shirt demain ? 

je dirais bien une couleur de l'été comme orange pétand :)

posté par ValerieLeSport le 05-03-2013 à 16:24

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Demain je me demande comment je vais vous motiver mmmmmm j'ai ma petite idée !!!! 

en attendant jeu ! 

Ps de quel couleur sera mon tee shirt demain ? 

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