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Le son d'avoine connaissez-vous?
Bonjour, j'ai entendu parler du son d'avoine. J'aimerai avoir des témoignages savoir si parmi vous,
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INGREDIENTS
- 150 g de flocons d'avoine
- 4 blancs d'oeufs battus en neige ferme
- 1 pomme râpée
- 30 g de raisins
- 50 g de stévia
- 10 cl de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de cannelle
- 1 pincée de noix de muscade
- cuillère à soupe d'extrait de vanille
MODE DE PREPARATION
- Préchauffez le four à 200°C (th 6-7).
- Dans un saladier, mélangez les flocons d'avoine, la cannelle, la noix muscade et le stévia.
- Ajoutez ensuite le jus de pomme, la vanille, pomme et raisins.
- Montez les blancs d'oeufs en neige et incorporez-les doucement.
- Disposez des petits galettes à l'aide d'une cuillère sur une plaque anti-adhésive.
- Faites cuire durant 12 à 15 minutes
Cette recette apporte 122 Kcal par personne
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Coucou les filles!!
Hier, nous étions invités chez un couple d'amis. Ma copine a commencé le régime Dukan donc nous avons fait un menu 100% diététique qui fut succulent! Même les hommes ont adoré. Je mettrai le détail du menu sur mon blog ce soir pour vous montrer qu'on peut se régaler entre amis sans prendre forcément des kilos.
Je partage d'ores et déjà avec vous la recette de l'entrée qui fut simple mais délicieuse avec une salade verte.
Beignets de thon façon Dudu
* 1 boite de thon au naturel
* 1 oeuf
* 2 cs de fromage blanc
* 1 échalote
* 1 gousse d'ail
* 2 cs de son d'avoine
* 1 cs de maïzena
* 1 cc de levure chimique
* Persil, ciboulette
* Sel, poivre
* Un peu de piment (ou pas selon le goût de chacun)
* Jus de citron (environ 1/4 de citron vert pour l'odeur de frais)
****
Hachez menu l'ail et l'échalote.
Dans un bol mettre tout les ingrédients et mélanger le tout.
Répartir dans un moule à muffins.
Cuire au four thermostat pendant environ 20 min (il faut que le dessus soit doré).
(Source : http://www.dukanaute.com/)
Et bien, j'ai tout pour en refaire cette semaine!!
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Je confirme, le son d'avoine c'est un parfait allié minceur.
Pour avoir toutes mes recettes originales à base de son d'avoine, cliquez sur la photo
Et en bonus, la recette de mon tiramisu diététique (à base de sons bien sûr!)
Cliquez ICI
Si vous êtes intéressé(e)s par les recettes au son de blé, RDV cette semaine sur mon blog
hooo tu me donnes faim :))
Superbe cette receete... faudra que je tente de la faire car j'aime bien manger du son d'avoine mais c est vrai que je n'ai pas trop l'occasion d'en manger.
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Je confirme, le son d'avoine c'est un parfait allié minceur.
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Coucou les filles!!
Hier, nous étions invités chez un couple d'amis. Ma copine a commencé le régime Dukan donc nous avons fait un menu 100% diététique qui fut succulent! Même les hommes ont adoré. Je mettrai le détail du menu sur mon blog ce soir pour vous montrer qu'on peut se régaler entre amis sans prendre forcément des kilos.
Je partage d'ores et déjà avec vous la recette de l'entrée qui fut simple mais délicieuse avec une salade verte.
Beignets de thon façon Dudu
* 1 boite de thon au naturel
* 1 oeuf
* 2 cs de fromage blanc
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* 1 gousse d'ail
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* 1 cs de maïzena
* 1 cc de levure chimique
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* Sel, poivre
* Un peu de piment (ou pas selon le goût de chacun)
* Jus de citron (environ 1/4 de citron vert pour l'odeur de frais)
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Hachez menu l'ail et l'échalote.
Dans un bol mettre tout les ingrédients et mélanger le tout.
Répartir dans un moule à muffins.
Cuire au four thermostat pendant environ 20 min (il faut que le dessus soit doré).
(Source : http://www.dukanaute.com/)
Et bien, j'ai tout pour en refaire cette semaine!!
Je testerai aussi la version surimi, je vous en dirai des nouvelles