Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par Shoutte le 20-03-2008 à 12:51

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Les lentilles

Coucou les filles !!

Je viens de voir que les lentilles ont 20cal au 100g ! Soit comme les haricots verts !
Je me doute que beaucoup d'entre vous le savais déjà mais moi je m'en rend compte seulement après avoi perdu 30 kilos ! lol Si j'avais su, je ne m'en serai pas autant privé ! lol
Enfin voilà, je laisse ce message pour celles qui comme moi ne le savaient pas !!!

Gros bisous







21 - 30 de 32
posté par Shoutte le 20-03-2008 à 13:29

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yabduport le 20-03-2008 à 13:28
surtout que ma belle les lentilles c'est un apport de fer+++++++++++++ alors t'en prive pas hiii bisous





Coucou copine !
je suis allée chez mon gynéco et j'ai du faire mon bilan annuel et je manque énormément de fer !!!
Il m'a conseillé les lentilles et c'est pour ça que je me suis renseignée sur la question !!!



posté par analystes le 20-03-2008 à 13:29

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Ma recette à moi sans viande

Je fais revenir 1 oignon  et des carottes avec un peu de matiére grasse pour pas que ça accroche dans ma cocotte minute. Je verse un peu de sauce tomate maison ou alors du concentré(ça donne un autre gout je trouve)

Je rince les lentilles (vertes je préfére) et je mets dans la cocotte.  De l'eau sel poivre.

15 minutes et c'est prêt



posté par yabduport le 20-03-2008 à 13:28

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surtout que ma belle les lentilles c'est un apport de fer+++++++++++++ alors t'en prive pas hiii bisous




posté par Shoutte le 20-03-2008 à 13:28

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ange-ou-demon le 20-03-2008 à 13:24



hummm edith29, ça a l'air bon, tu les fait fraiches ou en boite ?

t'as une recette pour moi? j'aimerai bien tester lol

bisous


Tu fais bouillir de l'eau.
Pendant ce temps, tu épluches des oignons en rondelles et pareil pour des carottes et/ou des tomates.
Quand l'aue boue, tu y met tes lentilles et les légumes.
Tu laisses cuir et tu savoures !!!




posté par Shoutte le 20-03-2008 à 13:26

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analystes le 20-03-2008 à 13:18

Je ne sais pas d'ou tu tiens tes infos mais moi pour 100grs c'est 89 cal! (source tablesdescalories.com)





J'ai regardé sur aujourd'hui.com et j'espère que pourle coup ils ne se trompe pas lol
Je parle de lentilles fraiches que tu fais cuir toi même (comme du riz) pas en concerve, etc.


posté par Shoutte le 20-03-2008 à 13:25

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noaclara le 20-03-2008 à 13:18

ben franchement je ne le savais meme pas qu'on pouvais en manger je pensais que c'etait super calorique moi a midi ca ete 1 sachet de riz avec des oignons je suis calé je n'arive meme pas a boire mon thé






 


Moi ausis je pensais que c'était un peu comme les flageolet, c'est à dire super calorique !



posté par ange-ou-demon le 20-03-2008 à 13:24

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hummm edith29, ça a l'air bon, tu les fait fraiches ou en boite ?

t'as une recette pour moi? j'aimerai bien tester lol

bisous


posté par ptitepomme le 20-03-2008 à 13:23

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les lentilles préparés en conserves = 76 Kcal pr 100g ...

les carottes fines et betteraves en conserves = 26 kcal pr 100g

la macédoine (tjrs en conserve lol) = 30 kcal pr 100G, les épinards = 31,4

(je crois que je vais finir par détester les conserves moi, loool)

 

Les végétariens ont leur apport en AA essentiels grâce au œuf et au lait.

 

Mais les végétaliens ne s’autorisent pas ces aliments, il y a donc un souci d’AA essentiels, il y a donc besoin de combiner les aliments comme le riz et les lentilles ou encore semoule et pois chiche (céréales + légumineuses = tous les AA essentiels)

S’il manque un AA la protéine ne sera pas conserver.... d'où le besoin de combiner ...

AA =acides aminées

posté par noaclara le 20-03-2008 à 13:18

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ben franchement je ne le savais meme pas qu'on pouvais en manger je pensais que c'etait super calorique moi a midi ca ete 1 sachet de riz avec des oignons je suis calé je n'arive meme pas a boire mon thé






 

posté par analystes le 20-03-2008 à 13:18

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Je ne sais pas d'ou tu tiens tes infos mais moi pour 100grs c'est 89 cal! (source tablesdescalories.com)



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