Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par angele007 le 09-04-2008 à 09:55

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que faire contre les envies de sucre ???




slt les filles
voila alors la journée j'arrive à manger tout à fait équilibré mais arrivé 17h c une orreur!!! je craque! j'ai des envies de sucre que je ne peux pas controler !!
du coup bhen ça bousille mon régime
que faites vous pr éviter ça?




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posté par chrissyv le 15-02-2012 à 11:40

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meme probleme...en rentrant du bureau, je mange tout et n'importe quoi....sans meme vraiment apprécier et cela me gâche tous mes efforts....je me demande si je ne vais pas essayer EFT (méthode sur ce site....) pour voir si cela marche....

posté par najaro le 12-02-2012 à 18:09

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biz moi je vais bosser avec des carottes et je les attaque quand le besoin s'en fait ressentir, mais c'est un cercle vicieux cela reste du grignotage "sage" mais du grignotage

posté par mamgoudig29 le 10-02-2012 à 22:14

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prend du chrome sous forme de gélules....c'est génial sinon en ce moment,je prends des gélules de "neurobiane", ça contribue à l'équilibre nerveux et au bien être!!!

Au gouter,je prend un "bol" de thé,une pomme et un yaourt...ça me cale jusqu'au soir....je bosse dehors et après le boulot,ça m'arrive d'aller courir....donc on tient!!!

renseignes toi auprès d'un bon pharmacien....courage

amicalement

posté par mamime62 le 10-02-2012 à 20:37

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bonsoir ,moi aussi je craque vers 17 h alors maintenant je bois un bol de soupe et j'ajoute un petit bocal d'asperge ,avec ca je tiens bon jusqu'au diner.... courage

posté par emilly44 le 14-10-2011 à 17:18

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salut, j'ai suivi un régime plutôt pas mal avec protéifine et contre les envies de sucres le médecin me prescrivait des barres de chocolat à prendre pendant l'apres midi à base de triptophane, qui est apparement un acide aminé aidant à combattre les envies de sucre caractéristiques en fin de journée. Cet article de micronutrion en parle:http://www.nutritionequilibree.fr/tag/tryptophane/ Bon courage à toi!

posté par yza75 le 07-10-2011 à 17:09

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moi je trouve qu'on a moins d'envie sucrée quand on ne fait pas de régime trop stricte, car suprimer tout ce qui fait grossir on a toute fait ça mais franchement ça marche pas. Il faut se garder un repas par semaine ou l'on peut manger ce que l'on veut (finalement c'est pas grand chose un repas sur 21 par semaine).Si on craque ne surtout pas culpabiliser mais se dire que c'est tout à fait normal et que demain on fera mieux.

posté par lierre le 28-09-2011 à 19:52

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Je veux remettre ma robe grise dans 15 jours. Hier je n'ai pas craqué, bon juste un tout petit peu. J'espère tenir le coup. Quand je regarde mes photos j'ai un peu, beaucoup honte ...

posté par NATHALIE17-10 le 28-09-2011 à 16:15

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Pour réguler les envies de sucre avez-vous essayé de prendre des oligoéléments "Oligosol : zinc nickel cobalt". Je trouve que ça marche. Je prends aussi de l'homéo : 3g Ignatia amara. J'ai nettement moins envie de manger vers 17-18h. Nathalie

posté par pheloise le 27-09-2011 à 10:34

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Autant ne pas mangé gras ne me dérange absolument pas, autant le sucre est un vrai problème chez moi. Très souvent, je craquais moi aussi vers 17h. Je me disais qu'il ne fallait pas que je mange, que je devais attendre le dîner afin de ne pas rajouter de calories à ma journée. Finalement, à 17h30, je me jettais sur tout ce qui pouvais être sucré et mon régime était anéanti. A présent, je prends quelque chose vers 17h quand je sens que j'en ai envie et ceux avant de ne plus en pouvoir. Par exemple, je raffole des pommes à la cannelle et du fromage blanc à la vanille. Et bien, je me prépare ce petit goûter et je ne craque plus sur des produits riche en sucre. Le tout est de ne pas attendre d'être affamée. D'autre part, dans les boutiques spécialisées en pâtisserie, ils ont des arômes. Par exemple, dans ma boutiques, ils ont des arômes pommes vertes, chocolat, café, cappuccino et même beurre. Ainsi, on peut agrémenter son fromage blanc avec des tas de goût, se faire de"fausses" sucreries. Le goût y est mais pas les calories.

posté par cricri-008 le 16-09-2011 à 19:01

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ou trouve t'on de l'agar agar sv p merci

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