Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par lena-daskalaki le 27-06-2010 à 21:13

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100 trucs minceur

Allez, je commence...

1. Boire 1 verre d'eau avant les repas

2. Utiliser le vélo plutôt que le metro ou la voiture

3. Remplacer les frites par une salade

 

C'est à vous de continuer



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posté par fat678 le 30-06-2010 à 23:53

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beaucoup d'eau même en dehors des repas fait grossir non? par retension hydrosodée.....

posté par lena-daskalaki le 28-06-2010 à 20:50

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26. Au lieu d'aller boire un café avec une copine, allez plutôt vous balader ou faire une petite piscine !

27. Le café sans sucre est 1000 fois meilleur, je vous le jure, et c'est juste une question d'habitude....après vous pourriez jamais revenir au café sucré même si vous aimez trop ça !

posté par sveltine le 28-06-2010 à 13:53

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24: ne pas faire de stock de produits "dangereux " à la maison (gateaux, gouter pour les enfants, choco)

25: se recompenser pour les efforts (soin, manucure, nouvelle fringue)

posté par tila le 28-06-2010 à 12:34

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je vous taquine!!!!

je suis d'origine  Marocaine et nous on mange le tagine avec les doigts et don avec du pain!!!

 

Bien sure qu'il est possible de se passer de pain!

un peu d'humour est bon à prendre...

posté par tila le 28-06-2010 à 12:31

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22. Boire toute les heures un grnad verre d'eau : perso j'utilise un minuteur pour me le rappeller.

23. boire du thé vert, du maté...

posté par tila le 28-06-2010 à 12:23

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rhaya le 27-06-2010 à 22:14

 4. Privilégier les produits frais 

5. Sucrer vos aliments vous même

6. Griller vos viandes 

7. Faites des tajines 

7. Faites des tajines

 

on mange trop de pain avec le tajine!!

posté par zineb263 le 28-06-2010 à 11:39

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21 prendre 1 douche quand on veut visite le frigo ou le placard

posté par sveltine le 28-06-2010 à 11:18

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18: faire ses courses le ventre plein

19: faire une liste de course et s'y tenir (pour ne pas divaguer dans les rayons "dangereux")

20: se caler des seances de sport dans son planning, (comme ça aucune excuse pour ne pas les faire)

posté par chaimae61 le 28-06-2010 à 11:11

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15- faire du sport

16- boire de l'eau

17- bouger, s'amuser et HAVE FUN...et oui on ne perd pas du poids en étant triste, maussade ...il faut s'amuser, positiver!!!!!

posté par aureliebaudouin le 28-06-2010 à 09:15

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11/ Avoir les 5 groupes d'aliments aux repas de midi et du soir : produits laitiers, viande ou équivalent, légumes et fruits, produits céréaliers et matières grasses

 

12/ S'offrir un extra dans la semaine pour tenir sur la durée ! ex: une glace, une pizza, un peu de chocolat, une bière

 

13/ Marcher 30 minutes par jour

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