je lis vos coms et je suis perplexe!!! je suis a 1200 calories par jour et je ne peux pas finir mon assiette et je maigris bien!! en quatre jours 2 kg!! par contre vu que je ne mange plus de pain le midi et le soir juste quatre biscottes le matin et bien j'ai mal au ventre!!! et j'ai la diahrée!!! est ce que çà ne serai pas les produit laitiers fromages blanc faisselle et yaourt et petits suisse qui me ferait çà??je me demande sinon je ne meurs pas de faim bien au contraire!! juste un peu fatiguée, voilà pour moi.

Je ne pense pas que compter ses calories soit vraiment bien pour perdre du poids, et vous qu'en pensez vous ? sinon j'ai tout de meme calculé le nombre de calories pour aujourd'hui!

Que conseillez vous pour perdre du poids durablement sans reprendre les kilos perdus par la suite?

apres un calcul chez ma nutri moi j ai besoin de 1300 ,

Pour moi. Je suis obligée d'être en dessous de 1000 calories pour perdre, à 1200, je perds pas et à 1400 je grossis. Donc pas le choix.

Bonjour Nanaelle,

Ton nutritioniste a raison, tu es en mode famine, ce qui fait que ton corps va stocker la moindre chose que tu vas lui donner à manger, car lui s'est mis en mode survie.

C'est le revers de la médaille quand on se prive de nourriture, et c'est aussi ce qui est bien souvent à l'origine de l'effet yoyo.

Ton corps va forcément grossir. Mais ce n'est pas grave, il faut que tu te remettes à manger en fonction de tes besoins, et de façon équilibrée bien sûr, pour que ton corps comprenne qu'il n'a plus rien à craindre et donc qu'il n'a plus besoin de stocker. Une fois arrivé là, ton corps va pouvoir commencer à arrêter de stocker, et va entamer le processus inverse, à savoir commencer à perdre du poids.

Par contre dis toi bien que ça va pas se faire un quelques jours. Malheureusement la procédure risque d'être un peu longue, surtout que tu as beaucoup tiré sur la corde. C'est en quelque sorte un punition pour avoir malmené ton corps....

Mais la patience et la persévérance sont les maître mots pour une perte de poids durable. Alors ne t'impatiente pas trop et prend le temps de bien faire les choses :)

Tu dis avoir pris 3kg en 15j, je pense que ça peut être normal si tu étais vraiment descendue très bas. Continue à suivre les conseils de ton nutritioniste, il t'a sûrement prescrit un régime à suivre, alors fait le. Appelle le aussi pour qu'il te dise ce qu'il en pense de ta prise de poids.

Après, vérifie aussi ta nouvelle alimentation, est-ce que tu suis bien le régime de ton nutritioniste, est ce que tu choisis bien tes aliments, est-ce que tu équilibres bien tes apports, est-ce que tu ne fais pas de sport de manière plus intense, mais peut être aussi es-tu trop maigre, et le fait de manger plus correctement te fais te rapprocher de ton poids idéal et donc te fais prendre un peu de poids.... il peut y avoir tellement de raisons à une prise de poids....