Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par AneLorDabo le 03-11-2009 à 08:04

Gardez la ligne en dinant tôt, qu'en penssez vous?

 

Gardez la ligne en dînant tôt
regime, maigrir, rythme, biologique, diner, nutrition

Dîner trop tard ou manger la nuit favorise la prise de poids, selon une étude américaine publiée récemment dans la revue Obesity. Manger tôt en respectant le rythme biologique permettraient d'avoir plus de chance de garder la ligne.

Mardi 8 septembre 2009 à 4:58  |  Lire la suite cliquez ici

 

Alors qu'en pensez vous?



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posté par AneLorDabo le 04-12-2009 à 10:33

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 Bein moi à minuit je fais dodo!!! Comme les petites vielles!!!mdr je bois ma soupe et au lit!!!!mdrrrrrrrrrrrr 

posté par AneLorDabo le 04-12-2009 à 10:32

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 Merci pour le tuyau;-))

posté par fergielie le 02-12-2009 à 18:27

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personnellement le plus tôt que je pourrais faire serait 19h30.. donc je ne suis pas sûre que cela change grand chose!
Mais je ne  pensais pas que cela pouvait avoir un impact quelconque sauf si vraiment on mange tard en effet! enfin jusque là j'ai quand même réussi à mincir avec la méthode slim data et le prpgramme J-15! mais en effet ça marcherait peut-être encore mieux si je mangeais tôt!

posté par gingerflower le 23-11-2009 à 07:42

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Je suis fane du conseil! generalement j'ai super faim vers 18h30, et depuis quelques mois j'ai decide de carrement prendre mon diner a 18h30 au lieu d'un 4h sucre et d'un diner a 20h ou jen'ai plus vraiment faim d'ailleurs...

En plus certains regimes anglo-saxons conseillent de ne pas manger apres 19h...

posté par yamina6 le 20-11-2009 à 18:03

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cela fait des années maintenant que je mange tôt environ 19 heures, c'est vrai que j'ai perdu du poids, mais le plus important est que je dors mieux et quand je me révveille j'ai faim et je mange mieux; je me sens aussi moins ballonée, alors je continue. en revanche pour ma famille c'est plus compliqué, certains rentrent plus tard ou n'ont pas faim. nous mangeons en décalé mais bon chacun son rythme yam

posté par BenoitNeuville le 20-11-2009 à 17:41

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Salut ! Pour ma part je suis aussi convaincu de l'effet positif de cette façon de faire. Ne plus rien manger après 18h30 est vraiment une bonne solution quand on peut se le permettre. 

Pour cela, faut il encore être seul à manger, sinon on se met vite de côté, à moins que notre famille s'adapte aussi. Ce qui est souvent impossible, vu les rythmes de travail de chacun.

Je pourrais en effet manger à 18h tous les jours, mais le souci est que je fais manger mes enfants à 19h, et que je suis toujours tenté de grignoter pendant que je cuisine et de finir les assiettes non terminées ! Au final, j'ai mangé deux fois lol

 

posté par AneLorDabo le 06-11-2009 à 10:35

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poupounette2 le 03-11-2009 à 13:25

je suis d accord, mais il m est impossible de le mettre en pratique

j arrive chez moi vers 19h et mon ami vers 20h ce qui fait que nous nous mettons a table vers 20h30

et au lit vers 22h30

 C'est vrai que la théorie est toujours simple mais moins simple à mettre en pratique suivant nos vie!!! Mais heureusement pour nous on peut toujours trouver des solutions;-))

posté par poupounette2 le 03-11-2009 à 13:25

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je suis d accord, mais il m est impossible de le mettre en pratique

j arrive chez moi vers 19h et mon ami vers 20h ce qui fait que nous nous mettons a table vers 20h30

et au lit vers 22h30

posté par AneLorDabo le 03-11-2009 à 12:02

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secotine39 le 03-11-2009 à 10:18

Moi je sais que si je mange tot il faut que je me couche tot sinon une fois que je suis devant la télé j'ai toujours un petit creux !!

 J'avoue que moi aussi devant la télé le chocolat m'appel!!!!lol

posté par AneLorDabo le 03-11-2009 à 10:55

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mamarie669 le 03-11-2009 à 08:23

perso j'ai changé de travail début juillet. Avant, j'essayais de manger équilibré, mais mes horaires étaient plus que fantasques : je travaillais le temps de midi, et je déjeunais à 14, 15 voire 16h (vive les mcdo... seul resto ou tu peux manger chaud apres 14h... :S), et le soir c'était pareil : je donnais cours de 17 à 19, ou 18 à 20, ou meme 18 à 21... du coup, le temps de rentrer et de faire à manger... soit tu manges tard, soit tu manges pas. Et boum, en deux ans, j'ai pris 7 voire 8 kg que je n'arrivais pas à déloger, malgrès une "boulimie" de gym direct, de plat cuisinés maison "diététiques" et compagnie.

Depuis juillet, j'ai des horaires de bureau, et un trajet crevant, donc au final je mange religieusement entre 12h et 12h30, et le soir entre 18h30 et 19h30 au plus tard (sachant que je me couche en général vers 21h... oui, une vraie mémère !!!) . Un chouia de sport et quelques décalitres d'eau plus tard, j'ai perdu presque 5 kilos en 4 mois sans avoir l'impression de m'être privée ou d'avoir fait des efforts surhumains...

Alors oui, je pense que les horaires des repas (sans pour autant parler de chrono-nutrition en attribuant aux différents aliments différentes heures) peuvent beaucoup influer sur le rythme de vie, la régularité des prises de nourriture et du coup la manière dont elle est utilisée par le corps...

De plus (et je ne parle que pour moi), j'aime ce "jeûne" de 12h qui fait que le lendemain matin, j'ai faim pour un vrai petit déjeuner. Je sens que la nourriture de la veille a été "rentabilisée", "utilisée", et que je n'ai pas passé la nuit à stocker le surplus... Et vous ?

 C'est clair que quand les horaires de boulot le permettent c'est chouette de pouvoir se créer un rythme!!!

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