Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par sand42 le 16-10-2007 à 11:34

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les frruits font-ils grossir?

Il ya quelques années, j'ai fait un régime et j'ai perdu 10 kg! ce qui est bien! Aujourd'hui, j'ai du mal a garder ce poids! je fais le yoyo entre 55 et 58 kg!!!! Je me surveille tous le temps mais j'ai de plus en plus envie de craquer!! A force de se priver, ça obsède! et je craque!!!! je mange beaucoup de fruits dans la journée pour limiter mes fringales! Es ce bon de compenser sur les fruits????



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posté par sebihi le 09-12-2007 à 16:43

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Je pense que c'est une bonne chose garder laligne et aussi la santé! bon appétit

posté par jessdee le 04-12-2007 à 23:44

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il fo 5 fruits et légumes par jour pas trop mais sinon melimelo veut des membres a son groupe venez voire c cool

posté par DEVI le 04-12-2007 à 23:40

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essai lequilibre des repas en commencant par les :
1 crudites,puis par les legumes vert cuits avec viende ou poisson.
2 eviter les deserts quand cela est possible
3 pas de fromage ou oeufs aux repas avec viende ou poissons
4 ne pas boire pendant le repas
5 fruits et boisons entre les repas

posté par ispartalikiz le 04-12-2007 à 17:41

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merci aureliediet,effectivement j'ai un klivre ou il y a ces aliments comme brule graisse mais il faut quand meme en consommée peu

posté par aureliebaudouin le 02-12-2007 à 20:31

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Si vous êtes interressé(e)s par mon avis:

l'ananas, ou pamplemousse "brule graisses" est une idée reçue.
par contre ces fruits apportent des vitamines, fibres et minéraux, très interressant.
variez les ça sera encore mieux!

posté par belinda_87 le 02-12-2007 à 12:06

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ah chouette, je me posais justement la question concernant les fruits! dès fois, je n'en mange pas, d'autre fois, j'en mange 10 par jour...je comprends pourquoi je n'arrivais pas à perdre de poids mtnt!

posté par wladia le 30-11-2007 à 14:39

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Effectivement évite les bananes en revanche l'ananas est un très bon brûle graisse biz et bonne journée

posté par scarlatine le 18-10-2007 à 23:52

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en fait augmente un peu ta portion de feculents aux repas et limite toi à trois fruits ou 4 dans la journée en ce qui concerne les boissons elles sont aussi imprtantes mais la comme je n y connais rien demande a qqun d autres bisous
au fait la mangue aussi Maryam est considerée comme un fruit à fort index glycemique ?

posté par mo_mo le 18-10-2007 à 23:05

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juste pour répondre à maryam, contrairment à ce qui est dit dans le commentaire, les ananas sont conseillés dans un régime car ils permettent le destockage plus rapide. En revanche je suis d'accord en ce qui concerne les bananes.
Bonne chance!

posté par aureliebaudouin le 18-10-2007 à 22:53

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bonjour maryam,
justement ces équivalences se trouveront dès jeudi prochain avec les menus.
Pour vous faire patienter, je vous indique les plus caloriques:
1 petite banane: 100 kcal (on peut manger du pain au même repas, car ce ne sont pas les mêmes glucides)
100g de raisin (15 grains): 68 kcal
100g de cerises (une 15aine): 67 kcal

en cas de doute, en consommant 100g de fruit, vous êtes sûre de ne pas manger trop de sucre d'un coup ;)

Aurélie, votre diététicienne

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