Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par su83 le 17-10-2007 à 11:03

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RECETTE SUR 4 JOURS (valou)

Cette RECETTE c'est une amie ( valou) qui me la passé.........J'ai percu 2kg .........en 2x4jours je vous fais de gros bisous à toutes ( LES DIVAS
A++++su83

Régime de 4 Jour
Tous les matin
1/2 pamplemousse, thé, café sans sucre ni créme

1er jour
midi
steack grillé
laitue / tomate en salade
1 pomme

soir 2 oeufs durs
haricots verts 1/2 pamplemousse

2éme jour
midi
steack grillé
laitue
1 grand verre de jus de tomate

soir
courgettes / choux fleur / haricots verts
compote de pomme

3éme jour
steack grillé
laitue et céleri en salade
1 pomme

soir
poulet grillé
tomate à l'étuvée
1 grand verre de jus de prunne

et enfin le dernier jour
midi 2 oeufs durs
haricots
1 verre de jus de tomate

soir
steack grillé
laitue en salade
1 verre de jus d'ananas

les quantités ne sont pas limitées, mais faut rester dans le raisonnable et il est assuré de perte un minimum de 2 kilo



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posté par scarlatine le 26-10-2007 à 22:33

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j ai fait ce type de régime et j ai effectivement perdu 4 kg en une semaine mais j etais affamée , crevée et surtout comme je souffre d hypertension ( avec traitement ) , j avais des palpitations et des malaises dans la journée alors trop peu pour moi merci

posté par noukis le 26-10-2007 à 21:38

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oui trés bon pour un starter mais à ne pas prolonger car pas equilibrer et nous ne sommes pas là pour nous deglinguer la santé , alors pour demarrer pour celles qui ont des difficultés ok mais apres manger des repas equilibrés en fruits legumes proteines feculents et aussi 1l1/2 d'eau au moins par jour bon courage les filles à bientot noukis

posté par krist31 le 24-10-2007 à 19:19

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wahou!!! ca à l'air super tout ça.
J'attends vos résultats.
Peut être je le ferai 4 jours mais pas plus (peur des rides à mon âge!!!)
A +
Krist

posté par bbafrique le 18-10-2007 à 18:35

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mimouchka tu peux prendre un verre de jus d'orange pressé !!
angie1 moi j'ai suivi à la lettre à part que j'ai pris un filet de poisson au lieu d'un steack grillé ...bizzz mais le pain non

posté par angie1 le 18-10-2007 à 18:07

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On peut pas manger un petit peu de pain le matin? moi je suis sûre que je vais avoir la fringale toute la journée, si je ne mange pas comme il faut le matin, mon problème c'est que j'ai beaucoup d'appétit. Les filles qui ont fait ce régime, vous avez vraiment suivis tout à la lettre? bises.

posté par angie1 le 18-10-2007 à 18:06

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On peut pas manger un petit peu de pain le matin? moi je suis sûre que je vais avoir la fringale toute la journée, si je ne mange pas comme il faut le matin, mon problème c'est que j'ai beaucoup d'appétit. Les filles qui ont fait ce régime, vous avez vraiment suivis tout à la lettre? bises.

posté par mimouchka le 18-10-2007 à 18:04

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moi ca me tente bien aussi, mais j'aime pas le pamplemousse!!! comment faire???looll oui je suis difficile surtout avec la bouff!!!! bizouxa toute et bon courage

posté par fabyg le 18-10-2007 à 17:51

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salut les filles, je l'ai fait il y a quinze jours maintenant, j'ai perdu 3 kgs que je n'ai pas repris à ce jour , voilà pour mes résultats

posté par xinehaussmann le 18-10-2007 à 12:53

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Avec une p'tite coupe, Bbafrique , avec une petite coupe , lol !!!!!

posté par bbafrique le 18-10-2007 à 12:45

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moi je le fais en ce moment , j'ai perdu 1,100 kg et là je le continu encore 4 jours ..... ensuite je continues avec un régime bien équilibré .... bizzz

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