Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par caro2a le 19-01-2008 à 17:42

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un creux ?

BONJOUR TT LE MONDE !

que faire lorsque l'on a un creux à 17h ? j'ai bu un thé au citron et mangé une barre taille fine mais j'ai encore faim ?? :(((
quels sont vos methodes, vos conseils ??



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posté par AureliePdiet le 21-01-2008 à 22:20

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on s'éloigne un peu du sujet de départ, je préfère rouvrir un nouveau post sur faim/envie de manger....

à tout de suite pour celles que ça intéresse.

posté par titic le 21-01-2008 à 21:49

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moi personnellement je bois une verre d'eau sucré qui est un coup faim apres une pomme ou 1kiwi, et tu es calée jusqu'au diner

posté par roseline7 le 21-01-2008 à 21:49

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pour ma part oui je sais ressentir la faim ou si j ai une crise de me jeter sur n importe quoi....mais en tant que sportive non professionnelle j ai changer mes habitudes alimentaire....je suis contente qu une specialiste reponde a ce site..y en a vraiment besoin

posté par MinakoV le 21-01-2008 à 21:48

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J'ai oublié de te demander AuréliePdiet qu'est-ce que tu conseille si c'est la deuxième réponse ???

posté par MinakoV le 21-01-2008 à 21:47

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Pour ma part je pense que c'est "j'ai envie de manger" en ts cas l'après-midi mais il m'arrive d'avoir vraiment faim mais c'est moins souvent! ^^

posté par AureliePdiet le 21-01-2008 à 21:35

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avant de magner quoi que ce soit dans l'après-midi, je conseille toujours à mes patients de se poser la question "est ce que j'ai vraiment faim? ou est-ce que j'ai envie de manger?".

ce sont 2 sensations vraiment différentes, savez-vous faire la différence?

posté par roseline7 le 21-01-2008 à 21:11

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oui tu as raison de ce coté la ....mais pour moi qui pratique du sport j en ai besoin pour les muscles et les vitamine en plus si je ne mange pas j ai la migraine qui se declenche et c est pas genial.....je mange moins qu avant mais je ne peux pas faire que 3 ou 4 repas avec le sport c est pas bon.....en plus apres les activité sportive j attend 1h00 avant de manger c est tout un systeme pour le corp et je prend soin de moi avec parfois un petit exes de chocolat pour le cerveau....je fais les choses petit a petit ...merci quand meme du conseil..

posté par bykilos le 21-01-2008 à 20:51

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moi ,je me prepare un grand bol de lait froid avec une grosse cuiellere d'aspartam+cacao sans sucre(nestlé) et 3 cuielleres de cereale,,,,,c trop bon et peu calorique, et t'es calé pour un bon moment,,,,,

posté par roseline7 le 21-01-2008 à 20:37

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si d habitude c est a 16hoo ou 17hoo mais comme j ai dejeuner tres tot le matin j essaie de manger toute les 3h00 ou 4 h00 car je fais du sport en salle +du cardio donc ca depend a qu elle heure j ai pris le pdj le matin....pour le moment je ne travaille pas donc ca ne me pose pas de probleme....bonne soiree

posté par Louloutre le 21-01-2008 à 15:37

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Tu ne prends pas de goûter ou de collation vers 17h normalement ?

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