Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

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posté par macha62 le 05-02-2008 à 17:30

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que manger pour le gouter??

voilà j'ai une fringale :-( et je me demande quel est la collation idéale??
merci gros bisoussss****



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posté par bellezen2 le 05-02-2008 à 17:45

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tu manges 2 ou 3 tranches avec un thé ou un café, plus un fruit ou un yaourt c une bonne collation pas trop calorique

posté par lilly75 le 05-02-2008 à 17:45

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un creux qui cale bien et riche en protéines (les proteines font maigrir) : l'oeuf dur !
sinon, moins rassasiant, le fromage blanc 0%
limiter un max les glucides !!! les barres kellogs sont peut etre pauvres en calories mais riches en sucre

posté par bellezen2 le 05-02-2008 à 17:44

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moi je viens de craquer sur du pain d'épices. c très pauvre en lipides, et ca permet de tenir

posté par macha62 le 05-02-2008 à 17:44

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ben le pop corn seul nan mais dans un fond d'huile je doute
j'ai opté pour une banane et une biscotte wasi wasa!! ben le frompage c gras aussi nan??

posté par dameblanche le 05-02-2008 à 17:43

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et ça fait pas grossir des pop corns ?

posté par wipette le 05-02-2008 à 17:42

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Une poignée d'arachides c'est soutenant et ça aide à diminuer les fringales... fromage et yaourt aussi... dès qu'il y a des protéines... ça coupe la faim ...
Ne lâche pas !

posté par Sylvianne le 05-02-2008 à 17:41

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Coucou! Moi j'ai autre chose: des pop corn, cuits dans un pitit fond d'huile et légérement salés!
Bonne soirée mesdames!

posté par dameblanche le 05-02-2008 à 17:35

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une barre de cereales de chez kellogg'sspecial k ! j'ai compté ça ne fait que 1 ,5 point par barre
ou alors 1 ou 2 yaourts , ou du frmage blanc ou 1 ou 2 fruits
bisous ma belle

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